產(chǎn)后乳房脹痛食譜：豆腐干炒萵筍

產(chǎn)后乳房脹痛

【材料】

豆腐干250克，萵筍200克。

【調(diào)料】

鹽2克，醬油、蒜末各適量。

【做法】

1．萵筍去皮，洗凈，切成菱形片；豆腐干洗凈，切成絲。

2．鍋置火上，放油燒熱，爆香蒜末，放入豆腐干、鹽、醬油炒勻，倒萵筍片炒勻即可。

【健康月子經(jīng)】

豆腐干中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對(duì)雌激素的反應(yīng)，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，二者搭配食用，可預(yù)防產(chǎn)后乳房脹痛。