推薦產(chǎn)后養(yǎng)發(fā)餐

    ★枸杞黑豆燉羊肉★

    材料：羊肉150克，枸杞子20克，黑豆30克，姜片適量。

調(diào)料：鹽適量。

做法：

1.先將羊肉洗凈，切塊，用開水汆去腥味；將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈。

2.將羊肉、枸杞子、黑豆、姜片一同放入鍋內(nèi)，加適量水，以大火煮沸，再改用小火煲2小時(shí)，加入鹽調(diào)味。

【特點(diǎn)】枸杞子、黑豆、羊肉均有補(bǔ)益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)的功效，適用于產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛引起的脫發(fā)。

    ★首烏山萸煲雞蛋★

材料：炙首烏50克，山萸肉、紅棗各15克，雞蛋2個(gè)（約120克）。

調(diào)料：紅糖適量。

做法：

1.將炙首烏、山萸肉、紅棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加適量水煎煮。

2.蛋熟透后去殼，放入藥汁中繼續(xù)煮20分鐘，出鍋前加入紅糖，待紅糖溶化即可食蛋喝湯。

【特點(diǎn)】炙首烏、山萸肉養(yǎng)肝腎、補(bǔ)體虛，與營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋搭配，對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)具有不錯(cuò)的改善效果，適用于產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足引起的脫發(fā)。

★歸芪芝麻燉乳鴿★

材料：黃芪30克，當(dāng)歸、黑芝麻各20克，凈乳鴿1只（約100克），蔥段、姜片各適量。

調(diào)料:胡椒、鹽各適量。

做法：

1.凈乳鴿切塊，黃芪、當(dāng)歸用水沖凈。

2.將黃芪、當(dāng)歸、黑芝麻與鴿肉一同放入燉鍋中，加入蔥段、姜片、鹽、胡椒，以小火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯。

【特點(diǎn)】此菜具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、生發(fā)的功效，適合產(chǎn)后脫發(fā)的新媽媽食用。