產(chǎn)后便秘食譜：蜜汁炒紅薯

產(chǎn)后便秘

【材料】

紅薯500克，玉米粒50克，蛋黃1個，松仁30克。

【調(diào)料】

黃油、蜂蜜、桂花醬、奶油、植物油各適量。

【做法】

1．紅薯洗凈，放入燒沸的蒸鍋中蒸20分鐘，取出涼涼，用勺子刮成泥，放入黃油、蛋黃、奶油和玉米粒，攪勻。

2．鍋置火上，放入適量黃油燒至熔化，倒入紅薯泥，小火翻炒均勻，淋入植物油，炒至不粘鍋，淋入蜂蜜，撒上松仁，放上桂花醬即可。

【健康月子經(jīng)】

紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解新媽媽便秘。