產(chǎn)后不適之產(chǎn)后便秘

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/16

導(dǎo)讀：新媽媽產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘。產(chǎn)后幾乎所有的新媽媽都會(huì)便秘，這是因?yàn)榉置淝昂蠡静贿M(jìn)食，胯壓降低不易用勁，會(huì)陰切開或痔瘡疼痛不能用勁，產(chǎn)后臥床休 ...

    新媽媽產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘。
    產(chǎn)后幾乎所有的新媽媽都會(huì)便秘，這是因?yàn)榉置淝昂蠡静贿M(jìn)食，胯壓降低不易用勁，會(huì)陰切開或痔瘡疼痛不能用勁，產(chǎn)后臥床休息等各種不利條件相互重疊所致。此外，新媽媽在產(chǎn)后幾天內(nèi)的飲食單調(diào)，往往缺乏纖維素食物，尤其缺少粗纖維的含量，這就減少了對(duì)消化道的刺激作用，也使腸蠕動(dòng)減弱，影晌了排便。
    如果新媽媽產(chǎn)后有便秘，需加緊醫(yī)治，因?yàn)楸忝氐奈：κ菄?yán)重的，不僅影響新媽媽的心情，更重要的是可能帶來一系列的嚴(yán)重后果。
    ◎引起肛腸疾患
    便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
    ◎胃腸神經(jīng)功能紊亂
    便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)。
    ◎誘發(fā)心、腦血管疾病
    臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、腦卒中、猝死等。
    ◎影響大腦功能
    便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌作用產(chǎn)生大量有鶚勿質(zhì)，如酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，患者突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
    以上危害，雖并非所有患者都會(huì)出現(xiàn)，但足以說明必須在日常生活中加強(qiáng)便秘的預(yù)防和治療，及早將便秘趕走。
推薦食譜

松子仁粥

    【原料】松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。
    【做法】1.先將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，備用。
            2.煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛黏時(shí)，點(diǎn)入少許精鹽調(diào)味，即可食用。
    【功效】此粥黏稠，味香，可潤腸增液，滑腸通便，對(duì)婦女產(chǎn)后便秘有較好的療效。

鮮蘑蛋白

    【原料】鮮蘑12個(gè)（約1 00克），雞蛋清3份，菜葉5片，精鹽適量。
    【做法】1.將蛋清放入碗中，加1克鹽攪打散開。取12只湯匙，抹上一層薄薄的油，蛋清分別在匙內(nèi)攤平，每個(gè)湯匙中擺上一個(gè)鮮蘑，上籠蒸3分鐘左右取出，冷涼后將湯匙中的蛋清一一磕出。
            2.鍋放爐火上，放入食油燒熱，下菜葉炒幾下，加入罐頭鮮蘑水150克，精鹽、蛋白、鮮蘑，燒開后盛入湯盤即成。

紅薯菠菜湯

    【原料】豬肉150克，紅薯、菠菜各100克，姜適量，鹽適量。
    【做法】1.豬肉洗凈切塊；紅薯洗凈，切小塊；菠菜洗凈，汆燙切段；姜切片。
            2.豬肉放開水中汆燙，撈起。
            3.豬肉、紅薯、姜片放沙鍋中，加清水煲20分鐘后放菠菜煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。

核桃仁拌芹菜

    【原料】芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、麻油各適量。
    【做法】1.將芹菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟。
            2.焯后的芹菜用涼水沖一下，瀝干水分，放入盤中，加精鹽、麻油調(diào)味。
            3.將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時(shí)拌勻即可。
   【功效】芹菜中的植物纖維素有利于排便，與核桃仁搭配有利于治療產(chǎn)后便秘和高血壓。

鮮蝦萵筍湯

    【原料】鮮蝦1 50克，萵筍250克，蔥花、姜絲、鹽、雞精、香油、植物油各適量。
    【做法】1.鮮蝦取蝦仁，挑出腸線，洗凈備用；萵筍去皮洗凈，切菱形狀。
            2.鍋置火上，倒入適量的植物油，燒至七成熱，放入蔥花姜絲炒香。
            3.放入鮮蝦和萵筍塊翻炒均勻，再加入適量的清水，煮至蝦肉和萵筍熟透，用精鹽和雞精調(diào)味，淋上香油即可。

姜汁菠菜

    【原料】嫩菠菜500克，姜25克，蒜末、鹽、醬油、醋、花椒油、麻油各適量。
    【做法】1.菠菜洗凈，切成段，鍋中加入適量清水燒沸，倒入菠菜，焯至斷生后撈出，用涼水過涼，瀝凈水分，擺入盤中。
            2.姜搗爛擠出姜汁，在姜汁中加鹽、大蒜、醬油、醋、花椒油、麻油拌勻，澆在菠菜上即可。
   【功效】菠菜能滋陰潤燥、補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱瀉火，用于治療陰虛便秘、消渴、貧血等癥。

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