第五周月子食譜：薏米牛奶粥

月子食譜：薏米牛奶粥

【材料】

薏米100克，牛奶250克，冰糖適量。

【做法】

1．薏米淘洗干凈，用水泡4小時。

2．薏米放入鍋中，加入適量清水煮開，轉小火煮至軟爛，盛出，控水，將薏米倒入牛奶中用小火煮開，加入冰糖調(diào)味即可。

【健康月子經(jīng)】

薏米中富含蛋白質(zhì)和維生素E，可以分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白皙；牛奶能改善皮膚細胞活性，有美白肌膚、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。二者搭配食用，對產(chǎn)后新媽媽美白、消除色素斑點有幫助。