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第二周月子食譜:花生仁小米粥

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/3/21
導讀:有“黃金粉”美稱的小米,是補氣健脾、消積止瀉的能手,與可以補血、養(yǎng)胃的花生配搭煮食,對產后兩周新媽媽的消化不良有顯著的食療作用。


月子食譜:花生仁小米粥

【材料】

花生仁30克,小米100克。

【做法】

1.花生仁洗凈,泡3小時;小米淘洗干凈。

2.鍋置火上,加適量清水煮沸,把小米、花生仁一同放入鍋中,大火煮沸,轉小火繼續(xù)熬煮至黏稠即可。

【健康月子經】

有“黃金粉”美稱的小米,是補氣健脾、消積止瀉的能手,與可以補血、養(yǎng)胃的花生配搭煮食,對產后兩周新媽媽的消化不良有顯著的食療作用。

【營養(yǎng)專家提醒】

由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質偏虛寒、小便清長的新媽媽不宜過多食用。

 

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