產(chǎn)后第二天月子食譜：糯米蓮子百合粥

月子食譜：糯米蓮子百合粥

【材料】

糯米、紅豆各70克，蓮子50克，干百合15克。

【調(diào)料】

白糖3克。

【做法】

1．糯米、紅豆分別洗凈，用水浸泡4小時；蓮子洗凈，去心；干百合洗凈，泡軟。

2．鍋置火上，加適量清水煮沸，放入紅豆煮至七成熟，再把糯米、蓮子放入鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)用小火熬40分鐘，放入百合煮至米爛粥稠，再加入白糖調(diào)味即可。

【健康月子經(jīng)】

糯米性溫，產(chǎn)后食用可利于氣血恢復(fù)，此粥還能安心養(yǎng)神。