產(chǎn)后乳房怎么保健

    胸部豐滿挺拔是每一位女性的愿望。然而，在妊娠期間及分挽后，由于體內(nèi)激素的變化以及哺乳，媽媽們的乳房雖然變得豐滿了，但到了產(chǎn)后卻出現(xiàn)了新的問題，即變得松弛下垂，嚴重影響了乳房的美感。其實，產(chǎn)后是乳腺的“第二次發(fā)育”時機，如果能巧加利用，便能打造出完美的乳房。

★產(chǎn)后乳房日常養(yǎng)護三要點

    ●采用正確的哺乳方法

哺乳容易導致乳房松弛下垂，因此對于哺乳媽媽而言，保養(yǎng)乳房最關(guān)鍵的就是防止乳房下垂，這就要求新媽媽平時釆用正確的哺乳方法。

◎除了哺乳姿勢要正確外，還應(yīng)保持兩個乳房交替喂奶。如果寶寶只吃空了一側(cè)乳房，那么還要將另一側(cè)的乳房排空，這樣不僅可以預防乳腺炎，還能保持兩側(cè)乳房大小對稱。

◎在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

◎每次哺乳完畢，最好用手輕輕托起乳房按摩10分鐘左右。

    ●注意乳房清潔

哺乳后，新媽媽還應(yīng)注意做好乳房及乳頭的清潔。清潔時，盡量用溫水，避免使用香皂和酒精之類的化學用品擦洗乳房及乳頭，以免造成乳頭干裂而導致細菌感染。

●選擇合適的文胸

產(chǎn)后，很多新媽媽為了哺乳方便，就不戴文胸了。其實，這樣對乳房養(yǎng)護極其不利。如果不戴文胸，乳房會因產(chǎn)后重量增加而明顯下垂，尤其是活動、走路等震蕩較大的情況下，更易加重乳房下垂。而戴上文胸，乳房就有了支撐和扶托，也會促使亂房血液循環(huán)通暢，可促進乳汁分泌、防止乳房腫脹及其他乳腺疾病。建議新媽媽哺乳期間戴上哺乳專用的文胸。

在選擇哺乳文胸時，應(yīng)注意以下幾點：

◎文胸型號要合適，佩戴文胸時不能有壓抑感，應(yīng)選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號。

◎文胸罩杯部分間距要適中，間距不可過遠，也不可過近。

◎文胸的材質(zhì)最好選純棉，避免選用化纖織物。

◎文胸的肩帶應(yīng)略寬、松緊合適，不宜太松，也不宜太緊，松緊要可調(diào)節(jié)。