產(chǎn)后新媽媽飲食不能完全不放鹽

    傳統(tǒng)認(rèn)為，產(chǎn)婦的飲食最好是不要放鹽，這樣有利于產(chǎn)后恢復(fù)。誠(chéng)然，產(chǎn)后控制鹽分?jǐn)z入好處多多，但控制鹽分不是說(shuō)完全禁止用鹽。

    在懷孕后期，新媽媽的身體里就比懷孕前多40％的水分，全身及腳都很容易出現(xiàn)水腫，而在分娩后不會(huì)立刻消除。再加上新媽媽需要面對(duì)調(diào)適心理壓力、整理情緒等問(wèn)題，會(huì)使皮質(zhì)激素分泌增加，造成體內(nèi)水分和鈉鹽的滯留，因此須節(jié)制對(duì)鹽分的攝取量，否則會(huì)使水分滯餾在身體內(nèi)，增加心血管及腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。因此，你在坐月子期問(wèn)飲食要以清淡為原則。

    但完全不放鹽的食品不利于新媽媽健康。在產(chǎn)后恢復(fù)期，新媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象．如果再餐餐供應(yīng)淡而無(wú)味的膳食，將影響食欲，阻礙其營(yíng)養(yǎng)素的攝取。而且新媽媽在分娩頭兒天里身體要出很多汗，乳腺分泌電很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。在食物中應(yīng)該適量放一些鹽，還可以避免月子里出汗過(guò)多造成身體脫水。產(chǎn)后為哺乳，你會(huì)大量流汗，若不補(bǔ)充鹽分或體內(nèi)鹽分過(guò)低．則會(huì)影響體內(nèi)鉀、鈉離子之平衡．出現(xiàn)低血壓、暈眩、惡心、四肢無(wú)力、體力匱乏、食欲缺乏等狀況．不但妨礙產(chǎn)后恢復(fù)狀況，若是親自哺乳，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也不利。因此新媽媽的月子餐要酌量加鹽捌味，以誘發(fā)食欲，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)成分，并均衡體內(nèi)電解質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)和利于哺乳。

    貼心提示

    如果孕期患有妊娠高血壓綜合征，產(chǎn)后要盡量控制鹽分的攝入，以便盡快使血質(zhì)恢復(fù)正常，改善水腫和蛋白尿現(xiàn)象。另外，腎臟病、妊娠毒血癥、產(chǎn)后水腫持續(xù)不退等情況，為維護(hù)體內(nèi)水分的正常代謝功能，也要嚴(yán)格控制鹽分。