產(chǎn)后手足痛

知識(shí)講座
    婦女分娩后，常出現(xiàn)手指、手腕及足跟部疼痛的現(xiàn)象。產(chǎn)后手指、手腕疼痛往往是由于媽媽產(chǎn)后體內(nèi)內(nèi)分泌改變，導(dǎo)致媽媽手部肌肉叢肌腱的力量、彈性出現(xiàn)程度不同的下降，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱，導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛和功能減弱所致。此外，媽媽長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)單一的勞動(dòng)，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等也容易引起此病。
    足跟部疼痛是因?yàn)閶寢屧凇白伦印逼陂g活動(dòng)減少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪墊變得薄弱，當(dāng)媽媽滿(mǎn)月后下床活動(dòng)時(shí)，脂肪墊會(huì)因此而產(chǎn)生充血、水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。
    
應(yīng)對(duì)清單
    1.合理安排家務(wù)，預(yù)防手指、手腕疼痛。要預(yù)防產(chǎn)后手指、手腕疼痛，媽媽就應(yīng)該注意家務(wù)勞動(dòng)的合理安排，不要過(guò)早、過(guò)多地從事家務(wù)勞動(dòng)，盡量避免重復(fù)勞動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)感到手腕部發(fā)酸發(fā)脹時(shí)應(yīng)注意休息，同時(shí)用兩手交替按摩腕部，直至不適感消失。媽媽一旦出現(xiàn)手腕痛，應(yīng)避免腕部活動(dòng)和冷水刺激，尤其是手腕部有腫脹時(shí)更應(yīng)注意。局部可用熱敷或用紅花油涂于患處，輕輕揉擦，每日4-6次。少數(shù)病程較長(zhǎng)、反復(fù)發(fā)作或局部封閉治療無(wú)效者，可行手術(shù)治療。
    2.及早活動(dòng)，預(yù)防足跟部疼痛。預(yù)防足跟部疼痛的方法主要是及早下床活動(dòng)、散步，并做些產(chǎn)后保健操等運(yùn)動(dòng)，讓足跟部的脂肪墊變得堅(jiān)韌，對(duì)體重的壓力和行走活動(dòng)時(shí)的震動(dòng)起到緩沖作用，既可避免產(chǎn)后發(fā)生足跟部疼痛，又有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。