產(chǎn)婦月子護(hù)理對(duì)洗頭與沐浴要求

宜洗頭

很多新媽媽心里都有疑問(wèn)，長(zhǎng)輩說(shuō)的坐月子期問(wèn)不能洗頭，到底是真的還是假的?在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭，非常不衛(wèi)生，還可能造成頭皮發(fā)炎。因此，新媽媽?xiě)?yīng)該講究個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后要堅(jiān)持洗頭，產(chǎn)后洗頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉，使頭發(fā)更密、更亮。

其實(shí)，新媽媽坐月子期問(wèn)洗頭沒(méi)有任何問(wèn)題，但是需要注意一些情況。

·月子期間洗頭最好在家洗，不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強(qiáng)。

·洗頭時(shí)水溫要適宜，不要過(guò)涼，最好保持在37℃左右。

·產(chǎn)后頭發(fā)油脂分泌比較多，也容易掉頭發(fā)，不要使用刺激性大的洗發(fā)用品。

·洗頭時(shí)可用指腹按摩頭皮，洗完后立即擦干，避免受冷氣吹襲。

·擦干頭發(fā)之后，再用干毛巾包一下，避免水分揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

·洗后馬上使用電吹風(fēng)熱風(fēng)吹干頭發(fā)。

·洗完頭后，在頭發(fā)未干時(shí)不要結(jié)辮，也不可馬上睡覺(jué)，避免濕邪侵入體內(nèi)，引起頭痛和脖子痛。

淋浴宜注意水溫和室溫

秋季來(lái)臨，天氣逐漸變涼，沒(méi)有夏季那么炎熱了，新媽媽洗澡的時(shí)候要注意室內(nèi)和室外的溫差。有的新媽媽洗澡時(shí)喜歡把水溫調(diào)高一下，使得浴室內(nèi)的室溫較高，洗完澡之后沒(méi)有包裹好自己就走出浴室，這樣很容易著涼：那么如何控制好浴室的溫度呢?

浴室溫度要講究“冬防寒，夏防暑，春秋防風(fēng)”，夏天不要貪涼，冬天也不能太熱。因此，如果到了秋風(fēng)漸起的季節(jié)，秋風(fēng)無(wú)孔不入。新媽媽淋浴的時(shí)候，不要充當(dāng)?shù)谝粋€(gè)進(jìn)入浴室淋浴的人，要等家人洗完澡后再進(jìn)去，這樣浴室里的溫度就不至于太低。

同時(shí)新媽媽淋浴后要擦干身上的水珠，及時(shí)穿上衣服再出浴室，用于毛巾擦干頭發(fā)，再包裹頭發(fā)或者是用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。另外，頭發(fā)干透之后，新媽媽可以喝一杯熱牛奶補(bǔ)充體力，或稍微臥床休息一會(huì)，減輕勞累感。

此外，新媽媽淋浴的水溫要適度，不能過(guò)涼也不能過(guò)燙，溫水即可，這樣既不會(huì)著涼，也不會(huì)刺激新媽媽剖官產(chǎn)的傷口。