月子第一階段排毒與修復(fù)

月子第一階段：排毒與修復(fù)（1-14天）

主要排出惡露、廢物，修復(fù)受損組織

注意：

產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。所以產(chǎn)婦不能喝水，所有需要的水分，均應(yīng)使用燒開(kāi)的已將酒精成分揮發(fā)干凈的米酒水來(lái)代替。

米酒水做法1：

買商店里的瓶裝米酒，將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

米酒水做法2：

米酒水的煮法很簡(jiǎn)單，只要把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。
做法（一日量）
材料：
米酒1800cc（即3瓶米酒）
1.先量出500cc的米酒水，倒入鍋中，再用竹筷或干凈的木條量出一個(gè)刻度并做上記號(hào)。
2.將剩余的米酒全部加入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮滾。
3.轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。
4.熄火，放入熱水瓶中保溫備用。
用一般瓦斯?fàn)t煮米酒時(shí)，酒氣揮發(fā)的過(guò)程千萬(wàn)要注意不要讓火整個(gè)燒起來(lái)了；米酒水一次可多煮一些，料理的時(shí)候也需用到。

★小知識(shí)★

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后補(bǔ)血食物大搜羅：

金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營(yíng)養(yǎng)素有利尿及健胃作用。

龍眼肉：是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補(bǔ)血食物，適合產(chǎn)后媽咪食用。

咸蘿卜干：蘿卜干本來(lái)就含鐵豐富，咸蘿卜干吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味。

發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑。婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素Ｂ、Ｃ，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素—胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜：菠菜是有名的補(bǔ)血食物。