月子第一階段排毒與修復

月子第一階段：排毒與修復（1-14天）

主要排出惡露、廢物，修復受損組織

注意：

產后半個月內嚴禁喝水、飲料，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。所以產婦不能喝水，所有需要的水分，均應使用燒開的已將酒精成分揮發(fā)干凈的米酒水來代替。

米酒水做法1：

買商店里的瓶裝米酒，將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

米酒水做法2：

米酒水的煮法很簡單，只要把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。
做法（一日量）
材料：
米酒1800cc（即3瓶米酒）
1.先量出500cc的米酒水，倒入鍋中，再用竹筷或干凈的木條量出一個刻度并做上記號。
2.將剩余的米酒全部加入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮滾。
3.轉中火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。
4.熄火，放入熱水瓶中保溫備用。
用一般瓦斯爐煮米酒時，酒氣揮發(fā)的過程千萬要注意不要讓火整個燒起來了；米酒水一次可多煮一些，料理的時候也需用到。

★小知識★

準媽媽產后補血食物大搜羅：

金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養(yǎng)素有利尿及健胃作用。

龍眼肉：是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物，適合產后媽咪食用。

咸蘿卜干：蘿卜干本來就含鐵豐富，咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑。婦女產后可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素Ｂ、Ｃ，且含有一種特別的營養(yǎng)素—胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

面筋：面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜：菠菜是有名的補血食物。