首頁(yè) > 母嬰頻道 > 產(chǎn)后 > 坐月子 > 月子期飲食宜忌 > 正文

月子?jì)寢尩娘嬍骋思?/h1>
來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/11/20
導(dǎo)讀：雖然月子期間，媽媽需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但有有一些東西并不適合月子期間的媽媽食用： 1.辛辣食物。辛辣溫燥食物可使月子?jì)寢屔匣?，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，并且還會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱 ...


    雖然月子期間，媽媽需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但有有一些東西并不適合月子期間的媽媽食用：    
    1.辛辣食物。辛辣溫燥食物可使月子?jì)寢屔匣?，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，并且還會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，引起口腔炎、流口水等毛病。所以，月子?jì)寢尣灰顺孕晾笔澄?，尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi)應(yīng)禁忌。辛辣食物包括韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
    2.生冷食物。生冷食物既容易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，也容易導(dǎo)致淤血滯留，從而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行、乳汁不足或無(wú)乳，不僅不利于月子?jì)寢寪郝兜呐懦龊陀傺娜コ瑖?yán)重的還影響嬰兒的正常發(fā)育，可導(dǎo)致嬰兒出生后大便溏瀉不止、受食不進(jìn)、吐乳腹脹等癥。此外，生冷食品還會(huì)給月子?jì)寢尩难例X帶來(lái)不良影響。
    3.麥乳精。麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽對(duì)回奶十分有效，是中醫(yī)退奶的主要藥物，月子?jì)寢尨罅匡嬘名溔榫?，?huì)影響乳汁的分泌。所以，月子?jì)寢屪伦悠陂g不能飲用麥乳精。
    4.刺激性飲品。一些有刺激性的飲品如濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒不利。比如月子?jì)寢屧谖鼓唐陂g飲茶，茶內(nèi)的咖啡因就可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。所以月子?jì)寢屧诓溉槠诓灰孙嬘脻獠?、咖啡和酒?/span>
    5.人參。人參含有多種對(duì)人體產(chǎn)生廣泛興奮作用的成分，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。同時(shí)，人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，服用過(guò)多會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、加速血液流動(dòng)，月子?jì)寢尫煤笥锌赡苡绊懯軗p血管的自行愈合，會(huì)造成流血不止甚至大出血。因此，媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參。
    6.味精。味精內(nèi)含有谷氨酸鈉，它與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合后生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，從而造成嬰兒味覺(jué)差、厭食，還可造成嬰兒智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，尤其是對(duì)12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。聽(tīng)以，為避免嬰兒出現(xiàn)缺鋅癥，月子?jì)寢寫?yīng)忌吃過(guò)量的味精。
    7.過(guò)咸或酸澀食品。含過(guò)多鹽分的食品會(huì)導(dǎo)致食用者的浮腫；而酸澀收斂性食品如烏梅、南瓜等，都會(huì)導(dǎo)致阻滯血行，不利惡露的排出。所以，月子?jì)寢寫?yīng)忌食這類食品。
    
    愛(ài)心提醒————適合月子?jì)寢尩氖澄?/span>
    1.紅糖類紅色食品類。紅糖富含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素、蛋白質(zhì)以及“益母草”成分。媽媽分娩后，食用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖面條等不僅可以幫助補(bǔ)血，還可以驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤，有利于促進(jìn)子宮收縮、排出宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。因此，媽媽在產(chǎn)后可以盡快食用紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，以利益氣補(bǔ)血、溫經(jīng)祛淤、排除惡露、溫中止痛。
    盡管紅糖既能補(bǔ)血又能供應(yīng)熱量，對(duì)月子?jì)寢尯蛬雰憾加泻锰?，但是，月子?jì)寢屢膊灰煤燃t糖水。因?yàn)楫a(chǎn)后l0天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成媽媽繼續(xù)失血，對(duì)子宮復(fù)原反而不利。一般來(lái)說(shuō)，媽媽喝紅糖水在產(chǎn)后7~10天之間為宜。
    2.雞和雞蛋類。雞肉不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且容易消化吸收，是產(chǎn)后極好的補(bǔ)養(yǎng)之品；而雞蛋營(yíng)養(yǎng)比較全面，蛋黃含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì)，能補(bǔ)益氣血、生肌長(zhǎng)肉，對(duì)恢復(fù)媽媽體力有很大的補(bǔ)益作用。所以，產(chǎn)后媽媽應(yīng)多吃雞和雞蛋，以減少產(chǎn)后一些并發(fā)癥，保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。
    不過(guò)，媽媽分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)最好不要吃雞蛋，否則難以消化。同時(shí)，也不要過(guò)量吃雞蛋，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。根據(jù)國(guó)家對(duì)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，產(chǎn)婦每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，月子?jì)寢屆刻斐?~4個(gè)雞蛋就足夠了。
    3.蔬菜、水果類。新鮮蔬菜和水果富含維生素C和各種礦物質(zhì)，媽媽多吃蔬菜和水果不僅能增進(jìn)食欲，有助于消化和排泄，還可避免1歲以內(nèi)嬰兒的嚴(yán)重顱內(nèi)出血或腦性癱瘓和智力低下。但由于產(chǎn)后消化系統(tǒng)還在恢復(fù)，不要吃得過(guò)多或太涼。
    4.燉湯類。雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅易于消化吸收，還能促進(jìn)媽媽食欲及乳汁的分泌，幫助新媽媽恢復(fù)身體。所以，月子?jì)寢屢喑愿黝惛哔|(zhì)量的湯。
    5.芝麻。芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，能滋補(bǔ)身體，非常適合月子?jì)寢尩臓I(yíng)養(yǎng)要求，月子?jì)寢尶梢远喑浴?/span>
    6.山楂、生姜類。山楂酸甜可口，月子?jì)寢屖秤煤蟛粌H能增進(jìn)食欲、幫助消化，而且還能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。糖醋泡過(guò)的生姜也有收縮子宮、祛寒之功，也適宜媽媽在產(chǎn)后食用。

 

本站聲明：如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益，請(qǐng)您來(lái)電聲明，我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

原標(biāo)題：
說(shuō)兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清，換張圖片？

你還可以輸入250個(gè)字