產(chǎn)后一周的營養(yǎng)重點

    產(chǎn)后第1周補充營養(yǎng)的重點是根據(jù)產(chǎn)后身體狀況來定的。

    1.多吃益脾健胃的食物?？捎命h參、淮山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等加上豬肚或豬排骨或豬粉腸任意一種，煮湯食用，來促進腸胃功能恢復(fù)，為日后進補時充分吸收營養(yǎng)做好準備。

    2.不宜大量進補。因為這個階段新媽媽的腸道功能尚未恢復(fù)，大量進補，容易消化不良，引起腹脹。

    3.不應(yīng)立刻催乳。出生一周的嬰兒食量還不大，媽媽的泌乳量基本可以滿足嬰兒的需求，馬上催乳，容易導(dǎo)致新媽媽乳房脹痛，或引起乳腺炎，因為此時的乳腺管還沒有全部暢通。

    4.用湯粥代替白開水。水分的攝入也是重點，但不主張直接大量地飲用白開水，而是要食用一些稀軟的食物，如粥、湯等，既補充了水分，又充分照顧到新媽媽脆弱的胃腸功能。

    5.剖宮產(chǎn)的媽媽應(yīng)少食魚類和脹氣食物。少食用魚類可避免傷Vl久不愈合。也要少食用易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如黃豆、豆?jié){等。

    6.適量飲用生化湯。生化湯有活血化淤，促進子宮收縮，使惡露盡快排出，避免血栓形成，并幫助子宮功能盡快恢復(fù)的功效。但不主張產(chǎn)后馬上服用，一般建議三天以后開始服用，或向醫(yī)生請教。