坐月子食補有何秘訣與忌口

（1）豬肝適合在早上、中午食用。

（2）雞蛋蛋黃中的鐵質對產(chǎn)婦的貧血有療效。

（3）蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血，蓮藕還具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

（4）干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后抑郁癥。

（5）胡蘿卜含豐富的維生素A、B族維生素和維生素C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

（6）豬腰有強化腎臟、促進新陳代謝、恢復子宮功能、治療腰酸背痛等功效。

（7）芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)后鈣質流失及便秘。

（8）豬蹄能補血、通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

（9）花生能養(yǎng)血、止血，可治療貧血、出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

（10）西芹纖維質高，多吃可預防產(chǎn)后便秘。

（11）糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

（12）黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維生素A、B族維生素、維生素C，對腳水腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

（13）海參是不含膽固醇的食品，蛋白質高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

（14）豬心有強化心臟的功能。

（15）魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

【產(chǎn)婦怎樣忌口】

（1）忌食辛辣：韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調(diào)料是可以的，但不能多吃。

（2）忌吃冷飯：有的產(chǎn)婦喜歡吃冷飯是不科學的。因為冷飯易損傷脾、胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”，生冷之物易致瘀血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

（3）忌食麥乳精。有的家庭認為麥乳精是補品，給產(chǎn)婦大量飲用，結果越喝麥乳精，越?jīng)]有奶哺喂嬰兒，這是為什么呢？因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

（4）忌飲茶。產(chǎn)婦在喂奶期間忌飲茶，這是因為茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產(chǎn)婦哺育的寶寶經(jīng)常無緣無故地啼哭，就是這個道理。