產后不宣吃巧克力

    【常見情景】

    巧克力，幾乎是每個女人都難以割舍的美味甜品，嚼一塊在嘴里，甜一片在心頭。特別是剛剛生產完的新媽媽，由于體力大量耗損，通常都會吃些巧克力來補充體力。

    【傳統(tǒng)思想】

    巧克力雖然苦澀，但是卻含有很高的脂肪，能為人體提供大量的熱量，因此，很多人就認為，對于產后身體虛弱的新媽媽們來說，吃幾塊巧克力無傷大雅，而且還能起到補充能量、恢復體力的作用。另外，有一部分新媽媽盡管新添了寶寶，但產后憂郁的情況也隨之而來，巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。心情煩躁的新媽媽吃上幾塊，對舒解心情具有幫助作用。正因為巧克力具有這么多的優(yōu)勢，也就成了非常受新媽媽追捧的零食。

    【正確觀念】

    新媽媽產后不宜吃巧克力。

    【科學解釋】 

    ●巧克方營養(yǎng)分析

    巧克力含有大量的可可堿，濃度純度越大的巧克力中可可堿含量越高，比如一塊黑巧克力，其可可堿含量可達到50%，甚至更高。巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快。

    ●媽媽熱愛巧克力，寶寶身體不健康

    新媽媽產后進補不僅是為了幫助自身體力的恢復，另一方面，由于產后對寶寶的母乳喂養(yǎng)，就使得新媽媽們不得不考慮寶寶的健康問題，自己每吃一種食物，都不能只貪圖“口舌之快”，更要考慮這種食物對寶寶有何影響。

    在哺乳期的新媽媽不論是為了補充體力，還是為了滿足食欲，吃上幾塊巧克力，盡管自己身體不會感覺有何變化，但對寶寶來說，這卻是影響重大的。

    從巧克力的成分來看，它含有大量的可可堿，而可可堿進入母體后，會隨著母乳沉積在新生寶寶的體內，日積月累，會使寶寶處于一種興奮狀態(tài)，損傷寶寶的神經系統(tǒng)和脆弱的心臟。

    新媽媽過多攝入巧克力，還會導致寶寶肌肉松弛，排尿量增加。對于年小體弱的新生嬰兒來說，這些足以導致他出現(xiàn)消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停的情況。

    ●巧克力對新媽媽的影響

    對于待產的孕媽媽們來說，脂肪、蛋白質含量豐富的巧克力無疑是很好的“助產士”，產前吃一塊巧克力，能增加孕婦分娩時的體力，使生產順利。但是，對于產后的新媽媽來說，這些脂肪、熱量就顯得有些多余了。產后的新媽媽幾乎每天都在補充營養(yǎng)，如果再吃一些熱量高的巧克力，就是畫蛇添足、多此一舉的行為了，這些多余的熱量只能轉化成脂肪堆積在新媽媽身體中，造成產后肥胖。

    常吃巧克力，還容易產生飽腹感，影響食欲，妨礙了正常的營養(yǎng)成分的攝入，這對于新媽媽和新寶寶都是十分不利的。

    進補指導 ：如果實在難以抵擋巧克力的誘惑，那新媽媽可以選擇吃一些可可含量低的巧克力來滿足自己，但也不可量多。

    媽媽愛自己：

    新媽媽如果產后想吃甜食的話，可以選擇紅棗、黑棗、龍眼、葡萄干之類的蜜餞食用，但也要注意食用不能過量，畢竟新媽媽還是要注意身材的恢復的。