產(chǎn)褥期要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要休養(yǎng)好身體，要做到勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)間。首先要有充分的休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)疲倦、焦慮、精神抑郁，還會(huì)影響乳汁的分泌。產(chǎn)婦要保證每天有10小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡時(shí)要采取側(cè)臥位，以利于子宮復(fù)原。

一般出院后兩周內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如自然分娩較為順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后4小時(shí)需絕對(duì)臥床休息，第二天可在床上活動(dòng)或扶著床邊走，第三、四天可下床活動(dòng)，以后逐漸增加。

第二周，若恢復(fù)情況良好，便可下床做一般的事情，第三周起大致可以恢復(fù)正常生活了。但由于要照顧寶寶，睡眠常常不足，因此還必須注意休息，不可太疲勞，要學(xué)會(huì)把握機(jī)會(huì)多睡一會(huì)兒。不一定要躺在床上休息，下午小睡時(shí)可在沙發(fā)、躺椅上放松自己，可能會(huì)得到意想不到的松弛。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下做做產(chǎn)褥體操，幫助身體復(fù)原。周可逐漸恢復(fù)正常工作。

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有的人認(rèn)為坐月子時(shí)衣服穿得越多越好，甚至捂頭捆腿，這樣對(duì)產(chǎn)婦非常有害。婦女產(chǎn)后皮膚排泄功能特別旺盛，為了排出體內(nèi)過(guò)多的水分，所以出汗特別多，如果汗不擦干直接吹風(fēng)，就容易感冒。有的產(chǎn)婦不管冷熱，不分冬夏，總是多穿多梧，這樣身體過(guò)多的熱不能散發(fā)出去，結(jié)果出汗過(guò)多，變得全身虛弱無(wú)力，盛夏時(shí)還會(huì)發(fā)生中暑，導(dǎo)致高熱不退，昏迷不醒，甚至危及生命。