痛經(jīng)的穴位按摩和注意事項

【痛經(jīng)的穴位按摩】

（1）腹部按摩：摩腹：用手掌在小腹部做順時針按摩3~5分鐘。

（2）穴位按揉：按揉氣海、石門、關(guān)元、中極、血海、三陰交、腎俞、八髎穴分別2分鐘。

（3）隨證加減：氣滯血瘀：加按揉章門、期門、血海、三陰交2分鐘。寒濕凝滯：加擦揉腎俞、命門，以透熱為度，按揉血海、三陰交2分鐘。氣血虛弱：加按揉中脘、脾俞、胃俞、足三里2分鐘。肝腎虛損：加按揉腎俞、命門、涌泉，以透熱為度，按揉太溪2分鐘。

【痛經(jīng)的日常起居注意事項】

（1）本病的治療多于經(jīng)前1周開始，每日2遍，連續(xù)治療3個周期。

（2）經(jīng)期注意保暖，避免受寒，禁用冷水洗浴，禁止涉水、飲冷。

調(diào)節(jié)情緒，防止過勞，避免生氣、暴怒。