宮寒女性如何備孕 備孕期間吃什么好

我們大家都知道，宮寒會(huì)影響到女性正常的生育功能，并且會(huì)降低成功受孕的幾率，宮寒女性需要盡早的調(diào)理身體，做好子宮的保暖工作，備孕期間不要貪涼，盡量選擇溫和性的食物，并且要適量運(yùn)動(dòng)，每天晚上用熱水泡腳，宮寒女性如何備孕？

宮寒女性如何備孕

1、不貪涼：

宮寒女性備孕期間不能貪涼，不能吃冷飲，應(yīng)該要適當(dāng)增添衣物，避免室內(nèi)溫度過(guò)低，否則會(huì)加重宮寒的癥狀，宮寒女性成功受孕的幾率比較低，備孕期間需要做好子宮保暖工作，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該要蓋好被褥，避免腹部著涼。

2、適量運(yùn)動(dòng)：

宮寒女性備孕期間要根據(jù)身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠讓身體的氣血運(yùn)行更順暢，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠加快人體血液循環(huán)，可以起到緩解宮寒的作用，并且能夠提高女性成功受孕的幾率。

3、保證睡眠質(zhì)量：

女性在備孕期間需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，晚上不要超過(guò)十點(diǎn)不睡，每天要維持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以有效調(diào)理身體，能緩解宮寒的癥狀，并且能提高自身的免疫功能。

備孕期間吃什么好

1、當(dāng)歸：

當(dāng)歸具有活血的作用，并且具有調(diào)理月經(jīng)的作用，能有效緩解經(jīng)期不適，當(dāng)歸，還具有潤(rùn)腸通便的功效，當(dāng)歸主要治療女性月經(jīng)病，能有效緩解痛經(jīng)的癥狀，并且具有暖宮的作用，可以排除子宮內(nèi)的濕氣和寒氣。

2、桂圓肉：

桂圓具有多種養(yǎng)生保健的功效，其中含有豐富的鐵元素，可以補(bǔ)充身體需要的鐵元素，能避免女性缺鐵性貧血，女性在備孕期間經(jīng)常吃桂圓肉，具有調(diào)理身體的作用，能有效調(diào)理女性子宮和卵巢，可以提高女性成功受孕的幾率。

3、枸杞：

枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有比較高的藥用價(jià)值，可以輔助治療多種疾病，同時(shí)具有多種養(yǎng)生保健的功效，女性備孕期間經(jīng)常用枸杞泡水喝，具有調(diào)理子宮的作用，能排出身體內(nèi)的濕氣和寒氣，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的抗病能力。

宮寒女性應(yīng)該要做好子宮的調(diào)養(yǎng)工作，備孕期間避免貪涼，不要吃冷飲，不要吃刺激性的食物，注意子宮保暖，最好每天晚上用熱水燙腳，可以排除子宮內(nèi)的寒氣，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，備孕期間可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理，能夠提高成功受孕的幾率。