孕前營養(yǎng)食譜-獼猴桃香蕉汁

材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法:

1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。

2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

3.加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

推薦理由:

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì)，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。但獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。