孕媽咪做體操 這個真的可以有

很多人第一次聽到孕媽咪做體操的時候，心里都是咯噔一跳，這種舒活筋骨的體操項目，適合孕媽咪來做嗎？會不會對腹中的胎兒造成一定的影響呢？婆婆與醫(yī)生、孕媽咪各執(zhí)一詞，究竟“真相”是怎么樣的呢？

一、準媽媽做起體操

雖然已經(jīng)進入了冬季，但現(xiàn)在的天氣還是很不錯的。所以，懷孕24周的晴晴就經(jīng)常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始，小區(qū)里的某位孕媽咪邀請了一位體操教練，每天上午會有一個小時的體操課程，邀請小區(qū)的孕媽咪們一起參加。

一開始，晴晴也是抱著半信半疑的心態(tài)參加了這個課程，幾天下來發(fā)現(xiàn)自己身體也舒暢了，而且心情也變好了，好像寶寶也更活躍了。于是，一同參加體操課程的準媽咪們越來越多?？墒菦]過幾天，這件事被小區(qū)的一些老人家看見了，晴晴的婆婆自然也知道了這件事。于是，當(dāng)晴晴再次下樓去練習(xí)體操的時候，被婆婆給攔住了。

二、孕期做體操，聽聽他們怎么說

說 萬一動了胎氣咋辦？

晴晴也沒動氣，畢竟婆婆是為自己好，只能先跟婆婆回了家。但當(dāng)天晚上，婆婆又就此事提出了抗議。老人家認為，孕媽咪的身子本來就嬌貴，不宜進行過于劇烈的動作。雖然體操運動不算劇烈，但是伸展運動、下蹲運動等，會不會讓胎兒掉下來呢？最重要的是，萬一動了寶寶的胎氣怎么辦？將來生下來的寶寶可能就會出現(xiàn)一些缺憾。

說 有助于順利分娩、防止孕婦胎兒過胖、保證胎兒正常發(fā)育

晴晴理解婆婆的關(guān)心，于是她也專門到醫(yī)院請教了醫(yī)生。醫(yī)生告訴晴晴，體操鍛煉對于準媽咪來說，有三大好處：可以腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，有利于分娩;可以促進腸胃蠕動，減緩便秘，防止胎兒肥胖癥;最重要的是可以增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發(fā)育。

說 讓我愉悅心情、全身舒暢沒有不適感

晴晴聽了醫(yī)生的建議之后，心中也有數(shù)了。而且她自己也可以明顯感覺到，堅持體操鍛煉之后可以心情變好了，大腦的疲勞感也降低了，也大大緩解了一般孕期出現(xiàn)的如便秘、靜脈曲張、腰痛、腰酸及腰部沉重感等問題。回到家之后，晴晴與婆婆進行了溝通，得知體操鍛煉有這么多好處，婆婆也不再反對了。

三、孕婦體操不是人人可以做

1、這類準媽不要做

雖然體操鍛煉看起來好處多多，但實際也并不是適合每一個孕媽媽的。比如有過兩次以上自然流產(chǎn)史，或人工流產(chǎn)手術(shù)操作不當(dāng)留有后遺癥的準媽媽，以及宮頸松弛的準媽媽，都不宜做孕婦操，因為對于她們來說，這種運動量和運動幅度很可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、這個時間不要做

另外，即使是健康的孕媽咪，在敏感的懷孕期也應(yīng)該避免這種體操鍛煉。比如在懷孕前3個月以及孕期的最后2個月，避免出現(xiàn)流產(chǎn)的危險。而在孕中期（懷孕4個月至7個月），才是孕媽咪鍛煉的好時機哦！