自測排卵日期

●推算法：大部分婦女在下次來月經(jīng)前兩周左右（12~16天）排卵，所以可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。由于排卵期會受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，應(yīng)與其他方法結(jié)合使用。

●用排卵預(yù)測試紙測試：首先確定通常的月經(jīng)周期，即從每次月經(jīng)的第1天到下次月經(jīng)的第1天的天數(shù)，從月經(jīng)周期第11天開始測試，每天一次，可以進行家庭自測，以便安排家庭生育計劃，擇期懷孕。

●觀察宮頸黏液：月經(jīng)干凈后，宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱為干燥期，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期，隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多，稱為濕潤期。接近排卵期時，黏液變得清亮滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天的前后48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時即排卵期，也稱為易孕期。

●測量基礎(chǔ)體溫：在1個月經(jīng)周期內(nèi)，女性的基礎(chǔ)體溫會有周期性變化，排卵后基礎(chǔ)體溫升高能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的3天內(nèi)為易孕階段，但這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)告排卵將在何時發(fā)生。

★醫(yī)師指點★

測量基礎(chǔ)體溫時，必須要經(jīng)6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測量體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等計劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的濕潤期。