益腎補精可以吃這些

夫妻雙方要想順利受孕，并且生下一個健康聰明的寶寶，精子的質(zhì)量很關(guān)鍵，很多丈夫在這方面存在問題，例如：弱精、少精甚至無精，導(dǎo)致結(jié)婚很久還不能讓妻子懷孕。為避免這種尷尬情況的發(fā)生，男人在孕前就應(yīng)該有意識的進行益腎補精。

下面再給各位推薦一些益腎補精的藥膳，需要時不妨嘗試一下。

茯苓饅頭

【原料】

茯苓粉10g，玉米面100g，大豆粉40g，面粉500g。

【做法】

先將面粉和玉米面摻在一起，逐漸加溫水，慢慢揉和。面發(fā)好后，再摻入茯苓粉和大豆粉，再揉勻，然后做成饅頭蒸熟即可。

【功效】

健脾和胃，補氣益血。

補髓湯

【原料】

鱉1只，豬脊髓250g，生姜、蔥、胡椒粉、精鹽、味精醬油等適量。

【做法】

先將鱉用開水燙死，揭去鱉甲，去掉內(nèi)臟和頭爪；然后將豬脊髓洗凈，放入碗中。把鱉肉放入溫水鍋內(nèi)，加入適量的姜片、蔥段、胡椒粉、醬油以及味精，用武火燒開，文火將肉煮熟，再放入豬脊髓并煮熟，最后加入適量味精即成。

【功效】

填精充髓，健腦益智。