食用辛辣和高糖食品

計劃懷孕的夫婦，尤其是女方，為了能夠生一個健康的寶寶，懷孕前應該調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，主要是要停止食用辛辣和高糖食品。

辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大，本身就會影響女性的消化功能和排便，如果女性始終保持著進食辛辣食物的習慣，結(jié)果一方面會加重女性的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響女性對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此女性在計劃懷孕前半年應停止吃辛辣食物的習慣。

而若經(jīng)常食用高糖食物，則可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，由于胎兒對營養(yǎng)的需求量比較大，女性勢必會增加營養(yǎng)的攝入量，如果孕前就有食用高糖食物的習慣，那么孕后極易出現(xiàn)妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。胎兒出生后，女性還可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。因此，女性孕前就要改掉喜歡吃高糖食品的習慣。