“吹呴呼吸，吐故納新”是怎樣的養(yǎng)生法？

      噓唏呼吸，吐卻胸中濁氣，吸納清新空氣，學(xué)黑熊那樣攀緣引體、學(xué)鳥(niǎo)兒那樣展翅飛翔， 算是善于延年益壽；這樣做乃是善于養(yǎng)身的、像彭祖那樣壽延長(zhǎng)久的人所一心追求的。若不刻意磨礪心志而自然高潔，不刻意倡導(dǎo)仁義而自然修身，不刻意追求功名而天下自然得到治 理，不刻意避居江湖而自然地心境恬淡，不刻意舒活經(jīng)絡(luò)氣血而自然延年長(zhǎng)壽，沒(méi)有什么不 能忘于身外，那么也就沒(méi)有什么不據(jù)于自身。寧寂淡然而且心智從不止于一方，天下美好的 東西都跟從他。這才是像天地一樣的永恒之道，也是圣人無(wú)為的無(wú)尚之德。