5種補腎食物 男人要常吃

腎是男人的根本，那么，男人吃什么補腎呢？固腎強身的方法有很多，就看你會不會，今天小編告訴你幾種補腎的食物，你一定要經(jīng)常吃哦，另外，在日常生活中也有傷腎行為，請你改掉傷腎的飲食習慣。

男人吃什么補腎

黃秋葵

黃秋葵含有黃銅，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老的功效，不要小瞧黃秋葵的黃酮量，比大豆子葉高出300倍左右。

黑豆

要想提高夫妻生活質(zhì)量不妨多吃點黑豆，黑豆不僅有補腎功能，還具有健胃、降脂等功效。

大蔥

民間有句俗語，說是“一根蔥，十分鐘”，意思就是男人吃大蔥可以起到補腎的作用，讓男人在夫妻生活方面更好。

韭菜

韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。具有補下氣、補虛，調(diào)和腑臟等功效，韭菜具有“益陽”功效，也是韭菜補腎的重要依據(jù)。

洋蔥

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。

傷腎壞習慣

喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負擔。

常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。

喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。