補(bǔ)腎的食物有哪些 栗子補(bǔ)腎壯腰

補(bǔ)腎的食物有哪些，栗子補(bǔ)腎壯腰。腎對(duì)人體是一個(gè)很重要的器官，如何補(bǔ)腎呢。了解補(bǔ)腎的食物有哪些，栗子補(bǔ)腎壯腰。

補(bǔ)腎的食物有哪些

1、山藥潤(rùn)肺益腎

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、枸杞子補(bǔ)肝益腎

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

3、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

4、核桃補(bǔ)腎益精

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

5、栗子補(bǔ)腎壯腰

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

吃什么水果補(bǔ)腎

1、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補(bǔ)養(yǎng)腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。