胃下垂的足部保健良方

俗話說：飯后百步走，能活九十九。可是，有些人并不適合按照這條俗語去健身，比如說胃下垂患者。因為吃過飯后，人們的胃部就充滿了食物，如果還要開步行走，就會在很大程度上增加胃的負(fù)擔(dān)，引起或加重胃下垂。而如果這樣做的人是老年人則還可能引起消化不良癥。那么胃下垂患者該如何進(jìn)行自身的保健呢?此時，我們不妨選擇足部保健。

運用足部保健來防治胃下垂的方法主要可以分為以下兩個方面。

1．癥狀判別

如果患者的皮膚缺乏彈性并呈現(xiàn)“十”字紋或“井”字紋，足部胃反射區(qū)偏大隆起，足掌細(xì)長偏薄，十趾腳趾趾根細(xì)扁、并不攏，則表明患者可能已經(jīng)出現(xiàn)了胃下垂的癥狀。不過，要做出準(zhǔn)確判斷，我們還需要結(jié)合臨床癥狀。

2．足部按摩

(1) 反射區(qū)的選擇。

足外側(cè)反射區(qū)：生殖腺。

足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：腰椎、胸椎。

足背反射區(qū)：上下身淋巴結(jié)、膈。

足底反射區(qū)：腎、輸尿管、膀胱、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、腹腔神經(jīng)叢、心、脾、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺等。

(2) 操作方法。

足外側(cè)反射區(qū)：采用拇指推法、食指外側(cè)緣刮法、叩擊法等。

足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：采用拇指推法。

足背反射區(qū)：采用拇指推法、拇指指端點法、食指指間關(guān)節(jié)點法等。

足底部反射區(qū)：采用拇指推法、拇指指端點法、拇指關(guān)節(jié)刮法、食指指間關(guān)節(jié)點法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拳面叩擊法等。

患者在按摩上述反射區(qū)時需要每個反射區(qū)各按摩5～10遍，共40分鐘。

(3) 按摩標(biāo)準(zhǔn)。

每天按摩1次，以每10天為1個療程。

除了足部保健之外，患者尤其是老年胃下垂患者還需要多吃一些含脂肪的食物。因為老年人的食管松弛、腹肌無力，很容易令胃因為缺少支撐而發(fā)生胃下垂的情況。若是能多吃一些含有高營養(yǎng)或高脂肪的食品，腹壁脂肪就能獲得相當(dāng)程度地增長。這樣就可以減輕甚至避免胃下垂。