脾胃造成腹瀉的運動療法

脾胃功能出現(xiàn)障礙，消化吸收和傳導(dǎo)功能失常將會導(dǎo)致腹瀉。腹瀉常常伴有食欲不振、惡心、嘔吐、精神萎靡的癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)撍?，是一種非常折磨人的病癥。

腹瀉可以通過按摩足部的有效反射區(qū)如腎上腺、腎、輸卵管、膀胱、脾、腎、十二指腸、腹腔神經(jīng)叢、頭頸淋巴結(jié)、肝、膽、小腸等來治療。具體的做法是：先用拇指點按腎上腺、腎等100次；從足趾向足跟方向推按輸尿管100次；點按膀胱、脾、胃、十二指腸各100次；按揉腹腔神經(jīng)叢2分鐘；點按肝、膽各100次，最后按揉小腸2～3分鐘。

如果把足部按摩和摩腹結(jié)合起來，治療腹瀉的效果更好。摩腹的具體做法，前面小節(jié)中已有，在此我們不再一一贅述。按摩后感覺腹部舒服，腹瀉的狀況就會緩解。如果還有輕微的腹瀉，隔天就要繼續(xù)按摩。

腹瀉還可以通過指壓水分、天樞、大巨、中脘等穴道來治療。具體的做妥是：雙手食指和小指五指并攏，雙手指尖對齊，用指尖按摩腹部，而后緩慢地加力按摩，力度以自己感到舒暢為宜。其中水分穴位于人體的中腹部，肚臍上方一個大拇指寬處，按壓此穴時，腹部會有疼痛感。天樞、大巨和中脘也都在腹部周圍，但由于指壓的范圍較大，即使沒有正確的掌握穴位也能起到很好的止瀉作用，指壓穴位的方法對慢性腹瀉更具療效。

腹瀉患者還可以用拇指點按內(nèi)關(guān)穴或手三里穴來緩解腹瀉癥狀。具體的做法是：用拇指點按內(nèi)關(guān)穴或者手三里穴(前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸)50次。其中點按內(nèi)關(guān)穴可有效地調(diào)整消化系統(tǒng)，治療腹瀉；點按手三里穴則可以調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解腹瀉。

腹瀉嚴(yán)重，久瀉不止時可以通過點按或輕拍神闕穴來緩解。具體的做法是：先找到神闕穴，然后用食指或中指點按神闕穴，或者用掌心輕拍神闕穴。同時，運用該法治療腹瀉時，如果能配合著按摩關(guān)元穴，止瀉的效果會更好。

需要指出的是，單獨點按或輕拍神闕穴除了止瀉的作用之外，還能消除腸胃障礙，改善胃腸功能紊亂的狀況，從而有效的治療腸胃炎。而神闕穴和石門穴配合著按摩則能治療腹部水腫和小便不利。