捧氣貫頂健胃法

捧氣貫頂是我國傳統(tǒng)氣功“智能功”里的第一步，其特點在于“以意引氣，神氣并重”。而這里要介紹的捧氣貫頂健胃法，為了便于讀者易學，對其意念等不容易掌握的部分稍有削弱，而將重心放在了招式的練習上。但只要堅持練習，同樣能收到放松精神。調理腸胃等內臟器官的功效。

在練習捧氣貫頂法之前，首先需要對其有個大概的了解。所謂捧氣，就是把大自然界混元氣用手捧起來。而貫頂，意思就是把捧起的氣，灌入頭頂并使之由此進入全身。至于為何用“貫”字而不用“灌”字也是有講究的。  “灌”字主要指的是實物往虛的空間里灌注，而“貫”字多指進入實物之中，有貫通、貫穿之意。連起來講“捧氣貫頂”就是要用手把氣捧起來，往頭頂部貫，以求把全身貫通。只有把功法的意思理解透了，才能收到事半功倍的練習效果。

捧氣貫頂健胃法步驟如下：

(1) 兩腳分開，與肩同寬。

(2) 雙膝微屈，松腰松膝，眼微閉，舌舐上腭。

(3) 兩臂在胸前做抱球狀，平心靜氣，大腦進入冥想狀態(tài)，站立一刻鐘。

(4) 兩臂從胸前上提，舉過頭頂，手背朝天，兩手心照著百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處)，保持此動作停留片刻。

(5) 兩手從頭頂經(jīng)兩耳側徐徐沿體兩側而下。

(6) 反復數(shù)次。

氣功學里認為人體的周圍有一層彌散的人體混元氣，這層混元氣與人體內的混元氣是一致的，并且受著人體活動的影響。當人體生命活動處在外開(如呼氣或向外發(fā)力)狀態(tài)時，人體內的混元氣隨著開而外出，使體外的混元氣層的范圍擴大，而當人的生命活動處于內收(如吸氣或向內收力)狀態(tài)時，人體內的混元氣向內集中，體外的混元氣則隨之入內，使體外之混元氣層的范圍縮小。在外發(fā)中，如果人體內的混元氣散發(fā)到周圍的量越大，質量越高，對大自然的混元氣影響越大，裹脅的外界混元氣越多，當內收時，進入人體的外界混元氣也就越多，人的生命力也就更為強盛。捧氣貫頂法正是鑒于此，而巧妙地引動混元氣的出入，暢通人與大自然的聯(lián)系通道，進而強化人體內外的混化過程，從而也就起到了調理內部脾胃臟腑的作用。