四季調(diào)養(yǎng)好，強(qiáng)身防胃病

一年有四季，四季各不同。這種不同不單表現(xiàn)在四季不同的溫度和風(fēng)景上，從深層意義上講，季節(jié)的變化實際上也是在提醒我們要做好根據(jù)節(jié)氣和氣候調(diào)整身心的準(zhǔn)備。腸胃等臟腑器官的功能活動、氣血運行與四季的變化息息相關(guān)。人們要做好胃部的養(yǎng)生保健工作，就需要順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念，隨著季節(jié)的變化而相應(yīng)地調(diào)整養(yǎng)生思維。

四季養(yǎng)胃的原則

胃病大多是一類長期性的疾病，患病者需要在不同季節(jié)和不同環(huán)境下做出相應(yīng)的調(diào)整，從而更好地保養(yǎng)自己的胃。我們下面就來盤點一下四季調(diào)養(yǎng)胃的總原則。

1．飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

2．保暖護(hù)養(yǎng)

秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

3．運動健養(yǎng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征，根據(jù)四季天氣變化，加強(qiáng)適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力與胃腸功能，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。具體說來表現(xiàn)在：春季健身要注意防寒、防霧、防風(fēng)；夏季要防中暑；秋季要預(yù)防拉傷；冬季要注意在陽光下活動。

4．平心靜養(yǎng)

專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。