飯后馬上游泳傷胃腸

游泳是很多人喜歡的一種健身方式。它不僅能讓你享受在水中自由的快感，還可以強(qiáng)身健體，有益身心健康。的確，游泳原本是塑造身材的一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，但假如剛吃完皈立刻就去游泳，則會(huì)揠苗助長(zhǎng)，對(duì)身材無利，反而更有害胃腸健康。為什么這么說呢?

飯后，消化系統(tǒng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，開始緊張地消化食物。此時(shí)消化道血管充血，血流量增多，消化液大量分泌，以保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這就是我們熟知的消化過程，我們的胃在此階段正緊張地忙碌著，履行著它的“光榮使命”。如果這時(shí)馬上游泳，中樞神經(jīng)不得不把血液調(diào)配到運(yùn)動(dòng)器官，使消化系統(tǒng)各器官的供血減少，消化液分泌也就減少，從而影響人體對(duì)食物的消化吸收。這就大大損害了我們胃腸的正常工作機(jī)制。

與此同時(shí)，人浸沒在水中，由于水的壓力．影響了胃腸蠕動(dòng)，妨礙了食物與胃液的充分混合，這很容易造成消化不良等不適癥狀。另一方面，腹部因冷水刺激，血管收縮，使胃腸供血更加不足，也容易引起胃腸道痙攣，發(fā)生腹痛或嘔吐。

從上面的分析我們不難發(fā)現(xiàn)，飯后游泳會(huì)加劇我們消化系統(tǒng)的工作壓力。因此，從健康養(yǎng)生養(yǎng)胃的角度考慮，飯后不宜馬上就游泳。