中醫(yī)經(jīng)絡學說認為,腳底是各經(jīng)絡起止的會聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位。經(jīng)常進行足部按摩,能使諸多穴位受到不同程度的熱力刺激,從而幫助人體內環(huán)境得到調節(jié)與平衡,提高免疫功能,達到調理臟腑、疏經(jīng)活絡的功效。
具體說來,如腳面屬于胃經(jīng),足底涌泉穴連著腎經(jīng),足大腳趾外側屬于脾經(jīng),小腳趾外側屬于膀胱經(jīng)。胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)絡的原穴也在腳趾的關節(jié)部位,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。所以,那些走路經(jīng)常摔倒的人,可能需要考慮是否胃腸功能虛弱。
腳對腎臟有著至關重要的作用,日常生活中要養(yǎng)護好我們的雙腳。養(yǎng)護雙腳的方法有很多,泡腳、按摩等。這里我們主要推薦太陽曬腳丫的方法,這種方法既簡單易行,對提升腎氣又有絕佳的效果。
具體方法如下:
脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘,讓陽光中的紫外線直射腳心,這就像在足底為自己安裝了一個電子裝置一般,可以很好地促進全身代謝,加快血液循環(huán),提升內臟器官的活力,補益腎氣。
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有益腎臟的運動療法
運動療法分為全身運動和靜止運動兩種,全身運動能增強肌肉組織血流和心肺功能,靜止運動則能增強人體肌力,提高腎臟功能。
腎病患者在采用運動療法時應遵循特定的運動原則,并依據(jù)患者的年齡、性別、病情輕重、生活環(huán)境、興趣愛好等做出具體的運動計劃。
首先,患者進行體育鍛煉必須持之以恒。腎病患者必須長期堅持運動才能達到
治療效果,發(fā)生急性病癥時可以停止運動,其他時間最好不要間斷。
其次,腎病患者選擇運動療法應因人而異且要循序漸進,這樣才能起到輔助治療腎病的作用。循序漸進的運動方式,對糖尿病腎病患者尤為有利。老年腎病患者宜選擇散步、慢步行走等強度較小的運動方式,年輕人可選擇跑步、騎自行車等強度較大的運動方式。