腰背委中求，護(hù)腰就是在養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，按西醫(yī)解剖學(xué)的理論，腎在腰的兩側(cè)，在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。

“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛會(huì)導(dǎo)致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴的癥狀。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，相互依存、相互制約，對(duì)五臟六腑起滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)性功能問(wèn)題，如早泄、滑精等，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮?/span>

此外，腎臟和骨骼的關(guān)系很明顯，很多激素都需要通過(guò)腎臟合成。臨床上，有一些男性因?yàn)檠客鈧绊懶怨δ芎蜕芰Γ虼?，?duì)男性來(lái)說(shuō)，護(hù)腰就是保護(hù)男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以經(jīng)常把兩手搓熱，捂在腰眼上，這對(duì)保護(hù)腰部健康非常有益。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更要注意腰部保暖，少穿一些低腰的衣服。

關(guān)于腰痛病，中醫(yī)有一個(gè)治療原則，叫“腰背委中求”。委中穴在腦橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。剌激委中穴的方法具體是：

（1）用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10~20次。

（2）兩手握空拳，有節(jié)奏地叩擊該穴，連做200~40次。

（3）用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。

（4）摩手至熱，用兩手掌面上下來(lái)回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)橄挛?~5點(diǎn)，在這段時(shí)間刺激委中效果更好。