尺澤穴，最好的補(bǔ)腎穴

尺澤穴，屬于手太陰肺經(jīng)，出自《靈樞·本輸》，又名鬼受、鬼堂，為肺經(jīng)的合穴。合，即有匯合的意思，經(jīng)氣充盛，由此深入，進(jìn)而匯合與臟腑，恰似百川匯合入海，故稱為合。

尺澤穴也是最好的補(bǔ)腎穴，通過降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發(fā)火的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時(shí)可點(diǎn)揉肺經(jīng)的尺澤穴。

尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。取法：手掌向上，微屈肘，在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣處取穴。

為什么尺澤穴這個(gè)曾被很多人忽視的穴位還跟人體的先天之本腎氣有關(guān)呢？在中醫(yī)里，肺屬金，腎屬水，而金能生水。尺澤穴是合穴，屬水，肺氣足了就可以補(bǔ)腎。所以，揉尺澤穴就能把肺經(jīng)多余的能量補(bǔ)到腎經(jīng)上去。大家都知道，肺與心具上焦，人就會覺得有東西在身體里面往上冒，這時(shí)候就會呈現(xiàn)出人們常說的“心浮氣躁”的狀態(tài)，說得再通俗點(diǎn)兒就是有“火氣”。這個(gè)時(shí)候如果還能很好地控制，就特別想吃涼的東西，甚至有一種“敞開心扉給人看”的感覺，造成上實(shí)下虛、兩腳冰涼的病癥。這個(gè)時(shí)候，千萬不要浪費(fèi)掉了“內(nèi)火”這些寶貴的能量，將其轉(zhuǎn)化就是很好的“補(bǔ)腎佳品”，怎么做呢？用拇指按揉對側(cè)胳膊的尺澤穴，指壓下去以感覺酸脹為佳。按揉2分鐘。然后交換手繼續(xù)按揉。每天做3次。以有酸脹感為佳。

-----------------------------------小知識------------------------------------

養(yǎng)腎腰部按摩操

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。