尺澤穴，最好的補腎穴

尺澤穴，屬于手太陰肺經(jīng)，出自《靈樞·本輸》，又名鬼受、鬼堂，為肺經(jīng)的合穴。合，即有匯合的意思，經(jīng)氣充盛，由此深入，進而匯合與臟腑，恰似百川匯合入海，故稱為合。

尺澤穴也是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發(fā)火的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可點揉肺經(jīng)的尺澤穴。

尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。取法：手掌向上，微屈肘，在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)緣處取穴。

為什么尺澤穴這個曾被很多人忽視的穴位還跟人體的先天之本腎氣有關(guān)呢？在中醫(yī)里，肺屬金，腎屬水，而金能生水。尺澤穴是合穴，屬水，肺氣足了就可以補腎。所以，揉尺澤穴就能把肺經(jīng)多余的能量補到腎經(jīng)上去。大家都知道，肺與心具上焦，人就會覺得有東西在身體里面往上冒，這時候就會呈現(xiàn)出人們常說的“心浮氣躁”的狀態(tài)，說得再通俗點兒就是有“火氣”。這個時候如果還能很好地控制，就特別想吃涼的東西，甚至有一種“敞開心扉給人看”的感覺，造成上實下虛、兩腳冰涼的病癥。這個時候，千萬不要浪費掉了“內(nèi)火”這些寶貴的能量，將其轉(zhuǎn)化就是很好的“補腎佳品”，怎么做呢？用拇指按揉對側(cè)胳膊的尺澤穴，指壓下去以感覺酸脹為佳。按揉2分鐘。然后交換手繼續(xù)按揉。每天做3次。以有酸脹感為佳。

-----------------------------------小知識------------------------------------

養(yǎng)腎腰部按摩操

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。