涌泉穴，腎精充足的“長壽大穴”

足少陰腎經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，簡稱為腎經(jīng)。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的第一個穴位，在腳掌前1/3的凹陷處。涌，外涌而出也；泉，泉水也。古人把經(jīng)脈比作河川，氣血就好像是流淌其中的水流，人體有很多與水相關(guān)的穴位名稱，比如“肩井”“太溪”“涌泉”，等等。這些穴位名稱形象的描述出了氣血的狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，自此不斷涌出，流向全身各處。這就是涌泉穴的意思。

涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，同時也是心、腎兩條經(jīng)相交接的地方，因此涌泉穴

（涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。）

可以治療和腎、心有關(guān)的多種疾病。腎為先天之本，是人體生命的原動力，五臟六腑要想正常工作，都離不開腎，所以腎經(jīng)和腎的功能聯(lián)系非常廣泛，作用非常強大。涌泉穴的功能自然就也很強大，可以補腎填精、益髓壯骨，可以治療腎及其經(jīng)脈循行部位的病癥，以及與腎有關(guān)的肝、脾、胃、心、肺等臟腑及骨、髓、腦的病癥。具體來講，有失眠健忘、頭暈眼花、煩躁不安、精力減退、倦怠乏力、腰膝酸軟、耳鳴耳聾，以及婦科病、男科病、神經(jīng)衰弱、高血壓、低血壓、便秘、腹瀉、咽喉腫痛等幾十種病。

涌泉穴是身上常用的穴位，而且有“長壽穴”之稱。這里還有個小故事：相傳在古代廣東福建地區(qū)曾有瘴氣流行，這是一種有毒的氣體，能引起瘧疾，很多人都得病甚至因此喪生。但有個武將卻多年安然無恙，而且面色紅潤，腰腿輕快。后來人們終于發(fā)現(xiàn)了其中的秘密，原來，他每天清晨就起床打坐，盤腿而坐，兩腳腳心相對，把雙手擦熱后不停地摩擦涌泉穴，直到身體微微出汗為止。之后，很多人都仿效他，不僅很少得病，而且就連多年的老毛病也不治而愈。

刺激涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是腎虛體弱、腰膝酸軟、頭痛頭暈、便秘等病，是因為：第一，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢體，溝通了人體的內(nèi)外上下，涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴，也是心經(jīng)和腎經(jīng)交接的地方，按摩涌泉穴就可以達到對腎、腎經(jīng)及全身起到整體性調(diào)節(jié)的目的。第二，人體的雙腳有著豐富的末梢神經(jīng)，以及毛細血管、毛細淋巴管等，通過按摩，可以促進局部血液、淋巴液的循環(huán)，從而對全身的新陳代謝起到促進作用。第三，按摩時摩擦產(chǎn)生的熱感本身對身體也是一種良性刺激。

刺激涌泉穴具體方法