腎俞穴，滋陰壯陽、治療腰背痛

腎俞穴，顧名思義，就是腎氣傳送、傳輸之地。它位于足太陽膀胱經上，可壯陽氣，滋陰精，有利水、消腫、幵竅之功用。

腎俞穴位于人體腰部，在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

【護腎之補藥】

腎喜陽怕寒，在人體中主水液，是先天之本。在人體各臟器中，只有腎是需要一直補的。由此可見，穩(wěn)固腎氣在養(yǎng)生中是非常重要的。在人體360多個穴位中，只有腎俞穴可直接滋補腎陽。按摩腎俞穴，可在短時間內生發(fā)陽氣，鼓動腎氣，改善腎虛。具體方法如下：找準穴位，雙手握空拳貼于該穴上，拳不動而身體上下抖動并使雙腳隨身體微微踮起。在此抖動過程中，雙拳可反復摩擦穴位。

【去腰痛，為中老年養(yǎng)生良穴】

“人老腿先衰”，腎臟與腰腿痛有直接關聯(lián)。腰腿痛是腎氣開始慢慢衰虛的表現(xiàn)。按摩腎俞穴可溫補腎陽，是最有效的補腎方法，中老年人經常按揉此穴，自然可以補足腎氣，也就不必擔心腰腿疼痛了，此法勝于吃藥。因此，腎俞穴是中老年人必知的養(yǎng)生良穴。具體按摩方法：取坐位或立位，雙手中指按于兩側腎俞穴，用力按揉30~50次。

★穴位妙用★

施術者兩手置于被施術者背腰部，雙手拇指指腹分別按揉兩側的腎俞穴。按揉的手法要均勻、滲透，以局部有酸痛感為佳。早晚各一次，每次按揉2~3分鐘，兩側腎俞穴同時按揉。