心腎相交，健康才能長(zhǎng)長(zhǎng)久久

【養(yǎng)心才能養(yǎng)腎】

心屬火，藏神，主神志，居上焦，為人體的元神所在之處；腎屬水，藏精，主納氣，居下焦，為人體的元?dú)馑谥?。心腎相交即心陽(yáng)下交于腎，以溫養(yǎng)腎陽(yáng)，心腎之陽(yáng)共同抑制腎陰，使腎水不寒；腎水上濟(jì)于心，以資助心陰，心腎之陰共同抑制心陽(yáng)，使心陽(yáng)不亢、心火不旺，這樣心腎之間陰陽(yáng)平衡、水火相濟(jì)，以維持人體生命活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。心藏神，主宰人體的生命活動(dòng)，腎藏精，為人體生命活動(dòng)的根本，精舍神，精能生髓，髓上行于腦而養(yǎng)神。神是精的外在表現(xiàn)。因此，在生活中，我們應(yīng)注意調(diào)暢情志、寒溫適宜、調(diào)節(jié)飲食、勞逸結(jié)合、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)心陽(yáng)，使元?dú)庾悴拍芫珰庾?，精氣足了我們的腎臟自然得到滋養(yǎng)。

【也學(xué)會(huì)五臟同養(yǎng)】

中醫(yī)養(yǎng)生以五行相生相克、陰陽(yáng)平衡、整體調(diào)節(jié)、五臟同養(yǎng)為基礎(chǔ)，五臟即為肝、心、脾、肺、腎，對(duì)應(yīng)于五行為木、火、土、金、水，木生火即肝生心，火生土即心生脾，土生金即脾生肺，金生水即肺生腎，水生木即腎生肝，依次資生，往復(fù)不休。心主血脈調(diào)節(jié)血液，肺主氣調(diào)節(jié)呼吸，脾主運(yùn)化，運(yùn)化食物水液，肝主疏泄調(diào)暢氣機(jī)，腎藏精封藏人之精氣并調(diào)節(jié)水液代謝。人體是一個(gè)有機(jī)的整體，各臟腑、經(jīng)絡(luò)之間密切相關(guān)，存在著相生相克、相乘相侮的關(guān)系。我們應(yīng)遵循陰陽(yáng)五行的生化收藏規(guī)律，遵循四季變化的規(guī)律，暢情志，同調(diào)五臟，精、氣、神才能充滿(mǎn)。