學會遠離養(yǎng)腎誤區(qū)

中醫(yī)補腎，主要是通過飲食、藥補、健身運動、針灸、按摩等手段改變腎陰虛、腎陽虛的狀態(tài)，重建腎中陰陽的平衡。隨著生活水平的提高，補腎成為一項比較流行的活動。但在生活中，人們對“補腎”卻有著種種誤解，所以要學會遠離養(yǎng)腎誤區(qū)。

【遠離養(yǎng)腎誤區(qū)】

誤區(qū)一：性功能低下就是腎虛，補腎就是要服用壯陽藥。這個看法是錯誤的。

首先，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能差等方面的改變，還包括全身一系列的變化，比如腰酸腰痛、頭暈目眩等。

其次，引起性功能差的原因有很多，不一定完全是腎虛引起。如中醫(yī)所講的瘀血、濕熱等實邪都可以導致性功能低下，這時需要清濕熱、散瘀血，如果一味地補腎，則不能達到治療的目的。

第三，補腎就是多服用壯陽藥，這種說法不正確，也有誤導作用。市場上銷售的鹿茸、鹿鞭、肉蓯蓉、淫羊藿等補藥，都是辛熱且含大量動植物激素的壯陽藥。經(jīng)常服用，癥狀也許會有些改善，但是治標不治本，反而會使機體生理功能更加失調(diào)，甚至耗竭肝腎之陰精，引起更加不良的后果。

誤區(qū)二：腎虧就補腎，不分陰虛或陽虛。腎虛有腎陰虛、腎陽虛的不同，表現(xiàn)也不同。

腎陽虛常表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲倦等。腎陰虛則表現(xiàn)為腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、午后顴紅、口咽干燥、五心煩熱等。

所以，對于腎虛患者，一定要分清是哪種腎虛、對癥治療。如果藥不對癥，就會適得其反。

誤區(qū)三：只有男性才會腎虛，女性不需要補腎?！澳信聜?，女怕傷腎”，這句千年前的俗語道出了女性補腎的重要性。女性在生長發(fā)育、生育、衰老的各個階段，以及一些特有的生理現(xiàn)象，如經(jīng)期、孕產(chǎn)、哺乳等都與腎中精氣有著密切的關系。人工流產(chǎn)的原因中，腎虛的比例相當高，甚至高于男性。所以女性不需要補腎這種觀點是不全面的。

“補腎”大有學問，在實際操作中切記要分清陰陽寒熱，不可一味亂補。如果不能確定該如何進補時，建議在購買補腎保健品或中成藥之前，最好咨詢一下中醫(yī)師或專業(yè)人士，從而做到有的放矢。

近來，人們對養(yǎng)腎的關注度越來越高?？茖W預防腎病，應做到清心寡欲，均衡膳食，并注意勞逸結合。中醫(yī)認為，腎虛多是積累成疾，應慢慢調(diào)理，切忌急于求成，無節(jié)制地服用大補之藥?？茖W食補，合理藥補，是養(yǎng)好腎的關鍵。