為什么說腎的保養(yǎng)不能忽視丹田？

腎的保養(yǎng)不能忽視丹田。

丹田在人體內有三處，兩眉之間的印堂穴稱為“上丹田”，這是煉神之所；在兩乳之間的膻中穴稱為“中丹田”，這是煉氣之所；在臍下三寸的關元穴稱為“下丹田”，這是煉精之所。歷代中醫(yī)都認為下丹田和人體生命活動的關系最為密切。它位于人體中心，是任脈、督脈、沖脈這三脈經氣運行的起點，十二經脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經，再轉入本臟。下丹田是真氣升降、開合的基地，也是男子藏精，女子養(yǎng)胎的地方。因此，可以說，下丹田是“性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉(xiāng)”。

人的元氣發(fā)源于腎，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。人體的強弱，生死存亡，全賴丹田元氣之盛衰。所以養(yǎng)生家都非常重視保養(yǎng)丹田元氣。丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身循環(huán)運行。意守丹田，就可以調節(jié)陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復先天之生理功能，促進身體的健康長壽。

另外，經常按摩丹田穴還可以增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的。具體方法是把兩手搓熱，然后在腹部下丹田處按摩30~50次即可。a