傷腎因素

以下介紹一些傷腎的因素：

★傷腎因素一：經常憋尿

我們常聽人說：“太忙了，連上廁所的時間都沒有！”憋尿是許多上班族、開車族的一個壞習慣，殊不知這會對身體健康造成危害。就腎臟來說，尿液在膀胱里太久，很容易繁殖細菌，細菌會經過輸尿管逆行到腎，導致尿路感染及腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，易引發(fā)慢性感染，不易治愈。

★傷腎因素二：不良飲食

不良飲食是傷腎的重要因素之一。如長時間不喝水，會造成尿量減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度便會升高，從而容易誘發(fā)腎結石等疾病；長期飲食過咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而易引發(fā)腎?。怀院ｕr伴啤酒、吃大量的高蛋白食物，會產生過多的尿酸、尿素氮等代謝廢物，從而加重腎臟負擔。此夕卜，暴飲暴食不僅易導致肥胖，還會產生過多的代謝廢物，同樣會加重腎臟排泄的負擔。

★傷腎因素三：濫用藥物

因為藥物大多是通過腎臟排泄的，如果用藥種類太多、劑量太大，就勢必加重腎臟負擔。特別像四環(huán)素、利福平、鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、阿司匹林、止痛藥、某些抗癌藥物等，如果應用不當或劑量過大就容易對腎臟造成損傷，導致腎功能障礙。

★傷腎因素四：長期熬夜

研究發(fā)現(xiàn)，早晨7點以后，人體的生物鐘逐漸處于興奮狀態(tài)，體內腎上腺素分泌的波形也隨之升高，到晚上隨著抑制中樞發(fā)揮作用，腎上腺素分泌的波形會下降。如果不遵循這規(guī)律，長期熬夜使腎上腺素分泌異常，血壓會持續(xù)升高，傷及腎臟。因此建議，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，每夜睡足7~9小時。

傷腎因素五：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作會導致身體疲勞，勞累過度會損傷腎氣，導致腎虛。其次是神勞，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，從而用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，過度的腦力勞動容易傷腎。最后是房勞，房事過度也會損傷腎氣，男性可出現(xiàn)滑精、早泄、陽痿等癥，女性則會出現(xiàn)月經不調、白帶過多等癥。

傷腎因素六：久坐不動

《黃帝內經》云：“久坐傷腎?！遍L時間坐著不動，會導致腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，整個身體的氣血運行也會受到牽連。此外，腎臟與膀胱相表里，長時間坐著不動會使膀胱經（中醫(yī)人體重要經絡之一）受到壓迫，造成膀胱經的氣血運行不暢，從而牽連到腎，引發(fā)腎臟功能異常，出現(xiàn)腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。此外，長期坐著的上班族往往是腦力工作者，用腦過度也會損傷腎臟，等于是給受損的腎臟“火上澆油”。

傷腎因素七：愛喝飲料

經常喝飲料也會損傷腎臟。這是因為正常的人體體液呈弱堿性，而常見的飲料多數為高度酸性，飲用后使體內酸堿度明顯變化。腎臟有調節(jié)人體體內酸堿度的功能，經常喝飲料，易給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

傷腎因素八：濃茶解酒

有人認為酒后喝濃茶有解酒的作用，殊不知這樣做非但解不了酒，還會損傷腎臟。這是因為茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，而此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎臟功能。