哪些小動作可以幫助改善老年人脾胃虛弱？

“口漱”和“叩齒”等幾個鼓腮動作，就能夠幫助老年人改善脾胄虛弱、消化不良。

“口漱”，即空口反復鼓動兩邊腮部；“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內前后蠕動。只需少許時間，你的口腔內就會分泌出大量的唾液。咀嚼口香糖也可以刺激唾液的分泌。咀嚼的好處是會令人頻繁吞咽口水，令重碳酸鹽的水平增加，有助于降低酸性，緩解消化不良造成的不適。另外唾液還含有大量的淀粉酶以及

來自于頜下腺的表皮生長因子等。淀粉酶專門用于消化淀粉，將其轉化為更小分子的單糖（如葡萄糖）和寡糖（如蔗糖）。因而，增加唾液就等于增強了消化能力。我們常常看到，自然界中的動物受傷后，往往會用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口，一為殺菌，二為加速創(chuàng)口愈合。這是因為唾液中的表皮生長因子是一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質，還對創(chuàng)口起到修復的作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修復。a