你關(guān)心自己的胃嗎

胃是人體特別“倒霉”的器官之一，一直為了身體健康而默默付出。心情郁悶的我們通過(guò)暴飲暴食來(lái)發(fā)泄，重大壓力下的我們靠煙酒咖啡來(lái)解愁，經(jīng)常加班的我們總是三餐不定……這些都對(duì)胃造成了嚴(yán)重的傷害，胃承擔(dān)了這么多，我們又為它做過(guò)什么呢?養(yǎng)胃并不是老年人的專利，胃的健康需要時(shí)時(shí)護(hù)養(yǎng)，所以，請(qǐng)?jiān)诿β档耐瑫r(shí)關(guān)心自己的胃，經(jīng)常問(wèn)問(wèn)它：胃，你好嗎?

紙上談兵終覺(jué)淺，我們具體該怎么做才算是關(guān)心胃這個(gè)朋友呢?這就要從以下幾方面來(lái)著手了。

1．養(yǎng)成減壓不熬夜的好習(xí)慣，對(duì)廢寢忘食說(shuō)“再見(jiàn)”

在當(dāng)今社會(huì)，加班已經(jīng)不是陌生的名詞，但如果把加班當(dāng)作常態(tài)，不給自己喘息的時(shí)間，甚至造成精神焦慮、緊張，好胃口因此失去就得不償失了。關(guān)心胃，首先就要減輕身體的疲憊感，避免讓身體總處于應(yīng)激狀態(tài)中。因此，即使工作再忙，也要按時(shí)吃飯，告別廢寢忘食，不要因小失大。

2．有選擇地吃東西，切忌暴飲暴食

飲食要注意多樣化來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但并不是對(duì)所有的食物都來(lái)者不拒，某些食物會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，損傷胃黏膜，例如過(guò)燙、過(guò)于刺激的食物，因此要有選擇地吃東西。而對(duì)于那些自己特別喜歡的食物，千萬(wàn)不可一次吃個(gè)夠，暴飲暴食對(duì)胃可沒(méi)有好處。

3．自己動(dòng)手做飯，胃會(huì)更加健康

在外就餐對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是再經(jīng)常不過(guò)的事，但方便的同時(shí)也增加了患胃病的概率。如果能夠自己動(dòng)手做飯，胃部健康狀況會(huì)得到明顯改善。少吃燒烤食品，患胃癌、腸癌的可能性就會(huì)降低；少吃快餐，胃的消化功能會(huì)得到提高。因此，關(guān)心胃，就減少在外就餐的次數(shù)，增加在家吃飯的次數(shù)吧。

4．定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療

胃部不舒服就隨便在藥店買點(diǎn)藥吃，相信很多人都這樣做過(guò)，這看似很方便，但實(shí)際上可能會(huì)延誤治療，耽誤病情。所以胃部感覺(jué)不適時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷后進(jìn)行規(guī)范治療。除此之外，每年定期體檢對(duì)發(fā)現(xiàn)隱藏的病癥也是大有幫助的。

了解了這幾點(diǎn)，今天的你就開(kāi)始關(guān)心自己的胃吧。

你的胃現(xiàn)在健康嗎?想了解自己的胃嗎?完成下面的12道題，就能讓你在1分鐘內(nèi)，快速測(cè)試出胃的健康狀態(tài)。

將所有選項(xiàng)的分?jǐn)?shù)累加，算好總分，看下面的測(cè)試結(jié)果。

(1) 如果你得分是0～8分，恭喜你，你擁有基本健康的胃，你的胃酸指數(shù)是1級(jí)，不多不少剛剛好。給你的唯一建議就是保持良好的護(hù)胃習(xí)慣，堅(jiān)持下去，胃病就與你無(wú)關(guān)。

(2) 如果你得分是10～28分，你需要注意了，你的胃有點(diǎn)小麻煩，你的胃酸指數(shù)是2級(jí)，胃酸多了點(diǎn)，不過(guò)還在生理性泛酸范圍之內(nèi)。建議你學(xué)習(xí)些護(hù)胃知識(shí)，培養(yǎng)起良好的護(hù)胃習(xí)慣。一定要盡快采取積極措施，祝你早日擁有一個(gè)健康的胃。

(3) 如果你得分是30分以上，你必須要十分重視你的胃，它的健康狀態(tài)不容樂(lè)觀，你的胃酸指數(shù)是3級(jí)，胃酸明顯過(guò)多，已經(jīng)屬于病理性泛酸。建議你立即去醫(yī)院看醫(yī)生，千萬(wàn)不能大意。你要立即采取行動(dòng)，防止胃的健康狀況進(jìn)一步惡化。