防感冒補肺按摩的手法主要在于改善頭面部和鼻部的淋巴和血液循環(huán),提髙局部抗病能力。
(1)按揉迎香穴:迎香穴屬于手陽明大腸經,位于鼻翼外緣溝,即鼻翼旁開5分處,主治鼻塞、多涕等。用兩手中指指腹緊緊按揉迎香穴,作順、逆時針方向按摩各16~32次。得氣感為局部酸脹明顯,并向鼻梁部放散。按摩后常很快感呼吸通順。
(2)擦彝兩側:算是呼吸道的第一道防線,起潔凈、濕潤和加溫的作用。擦鼻有助于改善鼻部的血液循環(huán),提高鼻道防御功能。
方法:兩手拇指根部掌面的大魚際肌或兩側下擦至迎香穴??蓛墒滞瑫r,也可一上一下進行。各擦16~32次。注意摩擦時用力要適中,過重可使鼻黏膜充血明顯,反而加重鼻塞癥狀,過輕則無效。一般摩擦后感局部微熱,呼吸通暢。
(3)按太淵穴:太淵穴屬于手太陰肺經的原穴,位于腕橈側橫紋頭,即橈側腕屈肌腱的外側拇長展肌腱的內側,應避開橈動脈。用拇指指腹緊按穴位作順、逆時針按摩各16~32次,左右側交替進行。得氣感為酸、脹、麻,沿經絡向上、下放射。
(4)浴面拉耳:主要為摩擦臉面和耳部。臉面部血液循環(huán)的改善,可進一步加強鼻道防御功能。耳為經絡的總匯所在,耳垂穴位分區(qū)主頭面部,按摩、刺激該部有助于改善和調節(jié)頭面部器官的功能,有防感冒效果。
方法:兩手掌互搓至熱,兩手掌緊貼前額前發(fā)際,自上而下擦至下頜部,然后沿下頜分擦至兩耳,用拇、示指夾住耳垂部,輕輕向外拉2~3次,再沿耳向上擦至兩側顳部,回至前額部,重復16次。最后兩手舉窩成杯狀,掩蓋鼻孔,呼吸10次,做上述治療后,常感臉面和耳垂發(fā)熱或發(fā)紅,有舒適感。
(5)捏風池穴:風池屬足少陽膽經,位于枕骨下發(fā)際,胸鎖乳突肌和斜方肌止點之間的凹陷處。
方法:用兩拇指指腹緊按該穴,其他各指分別置于頭頂部,作順、逆時針方向按摩各16次,或用一手的拇、示指分別按兩側的風池穴,按捏16次。得氣感為局部酸、脹、熱明顯,并向下方放散。然后,用手攀在頸項部作左右按摩16次。