氣功不但能健體還能養(yǎng)肝

氣功是透過以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息、調(diào)形、調(diào)心）為鍛煉方法，務求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發(fā)潛能等目的。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。古代道士常練習導引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。

練習氣功為什么能強身健體、益壽延年呢？中醫(yī)認為人身體當中有諸多經(jīng)絡，經(jīng)絡是運行氣血的。氣血充盈，在經(jīng)絡中循行不息，則五臟六腑、周身百骸得到充足滋養(yǎng)，身體健康就得到了有效保證。倘若經(jīng)絡堵塞，氣血無法循行，對臟腑的滋養(yǎng)之功下降，則人的抵抗力就會下降，身心就會出現(xiàn)不適感?？梢姡３纸?jīng)絡暢通，保持氣血正常循行，是臟腑生理功能得以發(fā)揮的關(guān)鍵因素。

正是因為經(jīng)絡有上述重要作用，人們總是不時對經(jīng)絡進行調(diào)理，有的時候是有意識的，有的時候則是不自覺的。諸如身體當中某部位出現(xiàn)了疼痛感，我們會下意識地進行按揉，實際上這就是在對經(jīng)絡進行刺激，進而疏通經(jīng)絡，促進氣血循行，以緩解疼痛。中醫(yī)認為“通則不痛，痛則不通”，將經(jīng)絡疏泄了，自然身體也就不疼痛了。

為此，若想整體疏通經(jīng)絡，進而養(yǎng)護五臟中的肝的話，最好就是練一下氣功，將身體都活動一下，舒展一下筋骨，疏通一下經(jīng)絡，讓氣血充分滋養(yǎng)五臟六腑。