肝硬化患者的運動原則

【肝硬化簡介】

肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反復作用形成的彌漫性肝損害。在我國大多數(shù)為肝炎后肝硬化，少部分為酒精性肝硬化和血吸蟲性肝硬化。病理組織學上有廣泛的肝細胞壞死、殘存肝細胞結節(jié)性再生、結締組織增生與纖維隔形成，導致肝小葉結構破壞和假小葉形成，肝臟逐漸變形、變硬而發(fā)展為肝硬化。早期由于肝臟代償功能較強可無明顯癥狀，后期則以肝功能損害和門脈高壓為主要表現(xiàn)，并有多系統(tǒng)受累，晚期常出現(xiàn)上消化道出血、肝性腦病、繼發(fā)感染、脾功能亢進、腹水、癌變等并發(fā)癥。

【運動原則】

肝硬化患者因肝臟功能損害，體育鍛煉的方式和運動量和正常人有所不同，應遵循下列原則：

1.運動不宜劇烈

宜選擇運動量小而和緩的運動方式，既不明顯增加肝臟負擔，又可保持全身各系統(tǒng)的正常功能，防止廢用性萎縮，保持心情愉悅。不宜進行長跑、球類等大運動量的項目。劇烈運動時，全身各臟器的耗氧量會明顯增加，這會使本身病態(tài)的肝臟不堪重負。

2.動靜適度

早期肝硬化患者運動的原則是以動為主，動中有靜。但運動幅度不要過大，心率較運動前增加不宜超過50%，運動時間每次不超過1小時。伴有腹水的失代償期肝硬化患者運動的原則是以靜為主，靜中有動，運動量宜小，如散步每次30分鐘左右，每日1~2次。肝硬化腹水或肝炎活動進入恢復期后，運動的原則是動靜結合，動靜適度。可選擇散步、打太極拳等運動方式，運動量可適當加大。

3.循序漸進

不管肝硬化處于什么狀態(tài)，運動后都不宜有較明顯的疲勞感，否則提示運動超負荷。如果運動后出現(xiàn)疲勞感，應減少運動量，或選用更為“靜”的運動方式，直至感覺運動后舒適為止。在運動后不覺疲勞的前提下，可循序漸進，緩慢增加運動量，以取得更好的鍛煉效果。

4.持之以恒

體育活動的健身效果需要一定的時間和一定的運動量，偶爾鍛煉一次是不會有健身效果的，堅持鍛煉的時間越長，效果會越明顯。開始鍛煉時一般感覺枯燥無味，或不愿早起，只要堅持一段時間，當有了一定的效果后，就會增強信心，自覺堅持下去。長期堅持鍛煉對強身健體、祛病延年的效果是無可置疑的。