脂肪肝患者的科學(xué)生活起居

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)甫威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，己被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常，日常合理的生活調(diào)節(jié)也有助于疾病的康復(fù)。

1.及時(shí)治療

對(duì)脂肪肝患者，給予健康指導(dǎo)。較重患者或伴有肝功能異常者應(yīng)收住院治療。而對(duì)于一般患者囑其應(yīng)堅(jiān)持門診治療，指導(dǎo)患者定期復(fù)查B超，抽血檢查肝功能、血脂、血常規(guī)等項(xiàng)目，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

2.飲食調(diào)護(hù)

控制脂肪肝的主要辦法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食，限制膽固醇、飽和脂肪、糖類及酒精的攝入，增加抗氧化維生素及富含纖維食物，飲食治療的總目標(biāo)是降低已升高的血脂水平，維持營(yíng)養(yǎng)上的合理需求，維持體重在標(biāo)準(zhǔn)水平。

3.心理調(diào)節(jié)

肝病患者多急躁易怒，因此在調(diào)理過程中，就要重視舒緩情志，心身并治，保持一顆“平常心”。脂肪肝人群可以通過適當(dāng)?shù)膴蕵穪磉_(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能使胃的蠕動(dòng)變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善。同時(shí)，脂肪肝人群也要多交朋友，常與朋友交流。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

5.戒除不良生活習(xí)慣

吸煙對(duì)血脂有不良影響，血脂與吸煙成正相關(guān)，而嗜酒者往往出現(xiàn)血脂增高，酒精中間代謝產(chǎn)物乙醛對(duì)肝臟有直接損害。因此，患者應(yīng)戒煙、減肥、不飲烈性酒。