怎么預防肝病

【旅途中的預防】

旅行本來是一件很愜意的事情，怛是在這份愜意中要小心疾病來襲，尤其是預防肝炎。那么，在旅途中我們該如何預防肝炎呢？

甲型肝炎和戊型肝炎的傳播途徑主要經(jīng)消化道傳播；乙型肝炎和丙型肝炎主要的傳播途徑是經(jīng)血液及體液傳播。因此，外出旅游最易感染最需預防的是甲型和戊型肝炎，其次是預防乙型肝炎。

注射疫苗

如果想出去旅游，應該考慮在出發(fā)前半個月至1個月，接種甲肝減毒疫苗或甲肝滅活疫苗，以保證出行時體內(nèi)己產(chǎn)生了充足的免疫力。

注意飲食衛(wèi)生

避免在衛(wèi)生條件差的街邊進食，尤其是流行季節(jié)更需提高警惕。去南方沿海地區(qū)旅游時，避免生食水生貝類、海鮮如蛤蜊、泥蚶、牡蠣等食品。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

飯前、便后流水洗手，餐具、茶杯、毛巾單獨使用，不吃半熟菜，不吃不潔涼拌菜，水果要洗凈削皮。

注意勞逸結合

游玩時跋山涉水，極易形成“旅途疲勞綜合征”，機體免疫力、抵抗力下降，此時遇上肝炎病毒極場感染。外出時一定要注意勞逸結合，講究養(yǎng)生之道，必要時可因人因時服用些補藥，以增強機體的抵抗力和免疫力。

【分餐制有益于預防】

共餐足我國絕大多數(shù)家庭的進餐方式，這種進餐方式明顯是不衛(wèi)生的，它是家庭疾病的嚴要傳播途徑之一。傳播的疾病包括肝炎、結核病、胃炎、消化性浪瘍及多種細菌性胃腸炎。其中甲型肝炎病毒主要是通過口腔進入人體的；乙型肝炎雖然以血液傳播為主，但生活方面的密切接觸也是傳播途徑之一當和乙肝患者或病毒攜帶者共餐時，如果他們的口腔或腸道黏膜有破損，乙肝病毒就有可能沾染到食物上，而如果此時恰好你的口腔或者腸道黏膜也有破損，那么乙肝病毒就有可能通過破損的黏膜進入人體血液而導致感染。嚴格來說，這也是血液傳播的一種形式。

而當。乙肝患者或攜帶者共餐時，如果你能夠保證你的消化系統(tǒng)黏膜是完整的，沒有破損，一般是不會感染乙肝的。

社交是人們生活中一項重要的內(nèi)容，完全為了預防乙肝而不與人共餐是不可能的。而黏膜破損-般不容易發(fā)現(xiàn)，因此，敁好的方法是接種乙肝疫苗，一旦你產(chǎn)生了乙肝抗體，就可以把共餐感染病毒的機會減少到最低。

專家還建議：分餐制也是一種很好的方式，采用分餐制，就切斷傳播途徑。