要想心腎常相濟，平時飲食要注意

腎臟功能虛虧會影響心肌活動的動力狀態(tài)，造成心跳無力或失常；還會影響到心臟血液的質(zhì)量，如果血液質(zhì)量不好，量再大都無法向心腦提供足夠的血液，造成機體供血不足、心腦低氧的狀況；如果腎精虧損，會加快動脈硬化的過程，使血管老化得更快，出現(xiàn)未老先衰之癥。

由于心火與腎精有密切的、相輔相成的聯(lián)系，我們在養(yǎng)生的過程中要堅持“既要養(yǎng)護心臟，又要顧及腎臟”的原則。

除了戒煙限酒、飲食清淡、忌暴飲暴食的生活禁忌之外，我們還應(yīng)該多喝一些有利于心臟和腎臟的茶水。

【中藥茶水的制作方法】

山楂茶

材料：山楂15克，白糖適量。

做法：鮮山楂洗凈后放入開水中浸泡20分鐘，加入適量白糖即可。

功效：降脂強心、治心律不齊、活血化瘀等。

菊渣決明茶

材料：山楂10克，決明子10克，菊花5克，白糖適量。做法:將三味藥材放入壺中，開水浸泡20分鐘，加入適量白糖即可。功效：降血壓、強心明目，去火解熱。

養(yǎng)血補心湯

材料：當(dāng)歸12克，柏子仁10克，白芍10克，酸棗仁10克，川芎6克。

做法:將五味中藥放入罐中，加水煎煮10分鐘即可。

功效：斂陰養(yǎng)血、安神補心，適用于心悸、失眠多夢、易驚健忘者。

三七湯

材料：三七粉約1克。

做法：溫開水沖服。

功效：益氣補血、強心定痛，適用于體質(zhì)虛弱、心慌氣短、失眠健忘者。

西洋參茶

材料：西洋參3片。

做法：將西洋參放入開水中浸泡30分鐘即可。

功效：益氣滋陰、安神清心，適用于冠心病、心絞痛、心悸氣短、力乏神疲者。