運動人群的種類

當今社會，人們的健康意識逐步提高，越來越多人參與運動了。根據(jù)參與運動的表現(xiàn)，可以將他們分為3個基本類型，正好對應運動健身的三種層次。

第一類：運動習慣未成型類

這一類型的人，對運動改善健康這一觀念有一定興趣，心理上也接受運動健身的部分理念。表現(xiàn)為偶爾興致所致，會采用一些如跑步、打球、仰臥起坐等常見運動方式進行運動。然而最突出的特點是運動不規(guī)律，通常間隔時間較長而且不固定運動時間，我們也可稱之為運動不足人群。由于心理上對運動健身存在一定需求，而生理上卻不能去實現(xiàn)。所以，一般來說，此類人群常常會用各種理由來解釋自己的運動不足情況，平時多少存在些自我心理歉疚感。

第二類：有良好運動習慣的類型

此類型的人，已經(jīng)形成固定的運動鍛煉習慣，將運動作為生活方式的一部分了。他們能克服自身惰性或者環(huán)境的種種不利影響，并通過適合自己的運動，在心理和生理上都獲得了滿滿的收獲。此類型最突出的特點是運動時間規(guī)律，運動目的明確，每次運動強度適中。我們一般稱之為運動合理人群。此類人群通常具有固定的運動社交圈子，能根據(jù)自身的實際需求，尋找適合自己的運動方式和強度；同時由于運動計劃的合理執(zhí)行，通常具備較強的幸福和成就感。

第三類：強迫自己運動的類型

這類人群，運動已經(jīng)成為人生不斷挑戰(zhàn)目標之一。在他們看來，像吃飯喝水一樣，每天生活離不開運動，他們追求運動時酣暢淋漓的心理體驗和運動后的生理疲憊感。對他們而言，每一次運動都是一次活力的釋放，是一種享受的過程；一天不進行一次愉悅的運動體驗，仿佛背叛了生活，從心理到生理都充滿了失落感。對這類型者，我們一般可稱之為過量運動人群。他們通常具有人前大神，人后療傷的特點，心理和生理上存在嚴重的矛盾和分割感。

通過上面對不同運動人群的介紹，不知道大家是不是已經(jīng)了解到自己是屬于哪一個類型了呢？大家不妨也可以試一試給身邊的運動人群分一下類哦！